2 مرفق
## استفسارات هامة عن المكملات والضخامة وصور خاصة لي ##
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،، مساكم الله بالخير والمسرهـ .
يالاخوان عندي استفسارات هامة لا هنتو وارجو منكم الاجابة عليها ولكم جزيل الشكر ،،
أنا بصراحة عظمتي صغيرة شوي وحاب ادخل تضخيم لحد مثلا ما اوصل وزني لـ 75 حولها وثمن ابدأ تنشيف ،، فالمهم معاي ( برو كمبلكس جينر 12 Lbs ) ،، ومعاي فيتامينات ( الاوبتي من ) .
فالاستفسار الاول بخصوص جرعات البرو كمبلكس جينر ،، بصراحة عقب مافتحت الكيسه وجدت الاسكوب حقه كبير حيل ،، اكبر من البرو كمبلكس العادي ،، فأحترت هل السكوب تقصدون فيه ( املء العلبه اللي داخله كلها ) او املء نصها أو شنو ؟ لان الاسكوب حقه فعلا كبير .
ايضا ياليت تفيدوني بكمية الماء ( باللتر ) ،، لاني بصراحة هاليومين اعبئ نصف الاسكوب واسكبه في كاسات الموية اللي نشرب منها ذي واخلطه ههههههه ،،، فافيدوني الله يجزاكم خير .
الاستفسار الثاني بخصوص فيتامين ( الاوبتي من ) ،، انا مثل ماقراءت اخذ مع كل وجبة حبة فهل هالطريقة صحيحة ؟؟ وايضا وانتم بكرامة اشوف لون البول متغير هل هالشي طبيعي او له اضرار جانبية ؟؟؟
الأستفسار الثالث ،، هل البرو كمبلكس جينر والفيتامينات هذي لها اضرار جانبية ؟؟ يعني لو استخدمتها بدون تمارين مثلا او بتمارين منزلية ضعيفة ،، هل ممكن تأثر بالكلية وبالجسم ؟؟
الاستفسار لارابع ،، ياليت تفيدوني بجرعات الكمبلكس مع هالاسكوب الكبير حقه ،، هل للي ناوي للتضخيم ،، يكفيه سكوب واحد ؟؟ او يحتاج انه يزود ؟؟ ومتى اوقات اخذ الاسكوب ؟؟
مع العلم ان عندي اجازة الان و جدولي التالي / الصباح الساعه 5 فطوري ،،، ثمن انام لحد الساعه 10 صباحا ،، ثمن اصحى لحد الساعه 1 ظهرا ،، اتمرن لمدة ساعه تقريبا ،، ثمن أتغدا الساعه 3 ظهرا ،، وعقب العصر مشاوير خاصة ،، وعقب المغرب وجبة خفيفة سندوتشات ،، الساعه 10 تقريبا العشاء ،، والساعه 1 بالليل انام .
فبحسب الجدول التالي متى تنصحوني اخذ هالبرو كمببلكس جينر ،، ومتى تنصحوني اتمرن ؟؟؟ نضمو جدولي لا هنتو .
واللي عنده رابط لجدول تضخيم مناسب لي ياليت يسدح رابطه لي واكون له من الشاكرين .
أتمنى الاجابة على شكل نقاط ،، يعني اجابة تحت كل استفسار ،، واسف اذا اسئلتي ملخبطة وحالتها حالة ،، لكن مشكلتي ماعرف اعبر .
وكل عام وانتم بخير .
رد: ## استفسارات هامة عن المكملات والضخامة وصور خاصة لي ##
رد: ## استفسارات هامة عن المكملات والضخامة وصور خاصة لي ##
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rshoody
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،، مساكم الله بالخير والمسرهـ .
وعليكم السلام
يالاخوان عندي استفسارات هامة لا هنتو وارجو منكم الاجابة عليها ولكم جزيل الشكر ،،
أنا بصراحة عظمتي صغيرة شوي وحاب ادخل تضخيم لحد مثلا ما اوصل وزني لـ 75 حولها وثمن ابدأ تنشيف ،، فالمهم معاي ( برو كمبلكس جينر 12 Lbs ) ،، ومعاي فيتامينات ( الاوبتي من ) .
اذا استخدمت البروكومبليكس الغي الاوبتي من واجله لكورس اخر لانه يغنيك عنه نظراً لاحتوائه على نسب جيده من الفايتامينات.
فالاستفسار الاول بخصوص جرعات البرو كمبلكس جينر ،، بصراحة عقب مافتحت الكيسه وجدت الاسكوب حقه كبير حيل ،، اكبر من البرو كمبلكس العادي ،، فأحترت هل السكوب تقصدون فيه ( املء العلبه اللي داخله كلها ) او املء نصها أو شنو ؟ لان الاسكوب حقه فعلا كبير .
خذه بسكوب البروكومبليكس العايدي ( ١- عند الاستيقاظ من النوم مع ٣٠٠ مل ماء + ٣ تمرات او فنجال قهوه عسل وبعدها ب ٤٥ دقيقه وجبة الافطار - وعند النوم مع ٣٠٠ مل حليب كامل الدسم + ٣ - ٥ احماض + حبه موز كبير )
وقبل التمرين وبعده خذه بسكوب المنتج نفسه .... الاول مع ٦٠٠ - ٨٠٠ مل حليب كامل الدسم + كوب شوفان وسط + حبه موزه كبيره ( تضرب بالخلاط وصحه وعافيه ) والثاني مع ٦٠٠ - ٨٠٠ مل ماء فقط .
ايضا ياليت تفيدوني بكمية الماء ( باللتر ) ،، لاني بصراحة هاليومين اعبئ نصف الاسكوب واسكبه في كاسات الموية اللي نشرب منها ذي واخلطه ههههههه ،،، فافيدوني الله يجزاكم خير .
تم التعليق
الاستفسار الثاني بخصوص فيتامين ( الاوبتي من ) ،، انا مثل ماقراءت اخذ مع كل وجبة حبة فهل هالطريقة صحيحة ؟؟ وايضا وانتم بكرامة اشوف لون البول متغير هل هالشي طبيعي او له اضرار جانبية ؟؟؟
تم التعليق
الأستفسار الثالث ،، هل البرو كمبلكس جينر والفيتامينات هذي لها اضرار جانبية ؟؟ يعني لو استخدمتها بدون تمارين مثلا او بتمارين منزلية ضعيفة ،، هل ممكن تأثر بالكلية وبالجسم ؟؟
لا
الاستفسار لارابع ،، ياليت تفيدوني بجرعات الكمبلكس مع هالاسكوب الكبير حقه ،، هل للي ناوي للتضخيم ،، يكفيه سكوب واحد ؟؟ او يحتاج انه يزود ؟؟ ومتى اوقات اخذ الاسكوب ؟؟
تم التعليق
مع العلم ان عندي اجازة الان و جدولي التالي / الصباح الساعه 5 فطوري ،،، ثمن انام لحد الساعه 10 صباحا ،، ثمن اصحى لحد الساعه 1 ظهرا ،، اتمرن لمدة ساعه تقريبا ،، ثمن أتغدا الساعه 3 ظهرا ،، وعقب العصر مشاوير خاصة ،، وعقب المغرب وجبة خفيفة سندوتشات ،، الساعه 10 تقريبا العشاء ،، والساعه 1 بالليل انام .
فبحسب الجدول التالي متى تنصحوني اخذ هالبرو كمببلكس جينر ،، ومتى تنصحوني اتمرن ؟؟؟ نضمو جدولي لا هنتو .
واللي عنده رابط لجدول تضخيم مناسب لي ياليت يسدح رابطه لي واكون له من الشاكرين .
http://www.montada2.com/showthread.php?t=686348
أتمنى الاجابة على شكل نقاط ،، يعني اجابة تحت كل استفسار ،، واسف اذا اسئلتي ملخبطة وحالتها حالة ،، لكن مشكلتي ماعرف اعبر .
وكل عام وانتم بخير .
حياك الله اخوي
رد: ## استفسارات هامة عن المكملات والضخامة وصور خاصة لي ##
الله يعطيك العافية يالعتيبي ماقصرت وناخوك .
طيب يالغالي البروكمبلس العادي رميته ،، وماعرف شكله والحين ماعندي غير الاسكوب حق البرو كمبلكس جينر ،، فهل استخدمه ؟؟ لاني اشوف على الاسكوب متى ( ربع ،، نص ،، كوب كامل ) بالانجليزي .
فياليت توضح لي يالغالي عن الجرعات لاني لخبطت شوي ،، اللي فهمته فوق انك تقصد اربع سكوبات باليوم ؟؟؟؟
ايضا بسالك وناخوك هالحين عندي فيتامين الاوبتي من ،، مكتوب عليه تاريخ الانتهاء سنه 2014 ،، هل لو تركته مده مايأثر فيه ؟؟ ووين اخزنه بالضبط لاني واضعه في الدرج بصراحة ومدري هل يخرب كذا او لا ،، او انقله للثلاجه ؟
وبخصوص الموية شلون تقيسونها ؟؟ هل فيه كاسات خاصة تستخدمونها ؟
وننتظر مشاركات باقي التماسيح ههههههه .
رد: ## استفسارات هامة عن المكملات والضخامة وصور خاصة لي ##
وش هالحاله ههههههه ونا كل ماراسلت واحد ع الخاص ابيه يرد علي طلع لي لابد من وجود 50 مشاركة ومره 200 مشاركة ،،، مو كأنها كثيرررة يالادارة .
ننتظر مشاركاتكم
رد: ## استفسارات هامة عن المكملات والضخامة وصور خاصة لي ##
سكوب البروكمبلكس القينر
استخدم نصفه فقط كافي
نصف السكوب يعطيك 30 قرام بروتين + 40 قرام كارب
رد: ## استفسارات هامة عن المكملات والضخامة وصور خاصة لي ##
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rshoody
الله يعطيك العافية يالعتيبي ماقصرت وناخوك .
الله لايحرمك ومن يغليك منها .
طيب يالغالي البروكمبلس العادي رميته ،، وماعرف شكله والحين ماعندي غير الاسكوب حق البرو كمبلكس جينر ،، فهل استخدمه ؟؟ لاني اشوف على الاسكوب متى ( ربع ،، نص ،، كوب كامل ) بالانجليزي .
طريقة اخونا بردان في رده السابق جميله وتفي بالغرض فسال الله لك وله التوفيق .
فياليت توضح لي يالغالي عن الجرعات لاني لخبطت شوي ،، اللي فهمته فوق انك تقصد اربع سكوبات باليوم ؟؟؟؟
الجرعتين الاولى والاخيره ( نص السكوب تبع المنتج نفسه ) جرعتي ماقبل التمرين وبعده بسكوب المنتج كاملاً .
ايضا بسالك وناخوك هالحين عندي فيتامين الاوبتي من ،، مكتوب عليه تاريخ الانتهاء سنه 2014 ،، هل لو تركته مده مايأثر فيه ؟؟ ووين اخزنه بالضبط لاني واضعه في الدرج بصراحة ومدري هل يخرب كذا او لا ،، او انقله للثلاجه ؟
كم له بهذه الوضعيه ؟ ولايكون قصدك درج السياره !!! على كل حال اذا تم تخزينه في درج الدولاب المنزلي بظروف درجة الغرفه ، فانشاء الله لاضرر عليه ، ولكن من الافضل وضعه في معرض من الهواء .
وبخصوص الموية شلون تقيسونها ؟؟ هل فيه كاسات خاصة تستخدمونها ؟
مقدار نصف علبة مياه معدنيه بسعة ٦٠٠ مل = ٣٠٠ مل . وعلى ذلك قس .
وننتظر مشاركات باقي التماسيح ههههههه .
اما عاد تماسيح يارشودي ، هذي قوييييييييه ، ههههههه امزح معك .
رد: ## استفسارات هامة عن المكملات والضخامة وصور خاصة لي ##
بردان ودكتور نجر ،، الله يعطيكم العافية ويستر عليكم دنيا واخرى .
طيب يالاخوان اللي فهمته منكم أني اخلي جرعاتي على نصف السكوب حق الجينر ،، طيب كم مره في اليوم ؟؟ يعني انا اللي اعرف جرعه عقب التمرين ،،، هل جرعة واحدة تكفي لشخص يبي يزيد او شلون .
لاني بصراحة لي اسبوع تقريبا استخدمه وماشوف وزني زاد هههههههه ،،، واستخدامي له على شكل جرعتين ،، نصف سكوب عقب التمرين ،، ونصف سكوب في الليل قبل مانام ،، وش رايكم ؟؟؟
وبخصوص كمية الماء ،، هل تقصدون كل نصف سكوب امزج معه قاروة ماء ابو ريال اللي عندنا ذي ؟؟ او ابو نص ريال
ايضا يالغالي نجر هالحين الاوبتي من خلاص مفتوح ودافع فلوسه ،، هل ألغيه او استخدم ثلاث حبات باليوم مع الوجبات دامه فيتامين ومافيه ضرر .؟؟؟ وش رايك
واذا عندكم حركات ياشباب بخصوص البروكمبلكس بنكهة الشوكلاته ياليت تفيدونا ،، يعني مثلا هل اخلطه بالخلاط واضع معه حليب وسكر وكذا او اشربه بس مع الموية ،،، لان بصراحة طعمه ارهابي هههههه .
والف شكر مررره اخرى .
رد: ## استفسارات هامة عن المكملات والضخامة وصور خاصة لي ##
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rshoody
بردان ودكتور نجر ،، الله يعطيكم العافية ويستر عليكم دنيا واخرى .
جزاك الله خير .
طيب يالاخوان اللي فهمته منكم أني اخلي جرعاتي على نصف السكوب حق الجينر ،، طيب كم مره في اليوم
خذه بسكوب البروكومبليكس العايدي ( ١- عند الاستيقاظ من النوم مع ٣٠٠ مل ماء + ٣ تمرات او فنجال قهوه عسل وبعدها ب ٤٥ دقيقه وجبة الافطار - وعند النوم مع ٣٠٠ مل حليب كامل الدسم + ٣ - ٥ احماض + حبه موز كبير )
وقبل التمرين وبعده خذه بسكوب المنتج نفسه .... الاول مع ٦٠٠ - ٨٠٠ مل حليب كامل الدسم + كوب شوفان وسط + حبه موزه كبيره ( تضرب بالخلاط وصحه وعافيه ) والثاني مع ٦٠٠ - ٨٠٠ مل ماء فقط .
؟؟ يعني انا اللي اعرف جرعه عقب التمرين ،،، هل جرعة واحدة تكفي لشخص يبي يزيد او شلون .
والله يالحبيب هالمنتج بالجرعه المحدده من قبل الشركه راح يزيد وزنك دهون ، والواضح من الصوره انه يوجد لديك نسبه دهنيه مرتفعه وخصوصاً على البطن وهذا المنتج بالطريقه المتداوله للباحثين عن الزياده الدهنيه ستسبب لك زياده اكثر ، فلذلك تناوله بالطريقه اعلاه .
لاني بصراحة لي اسبوع تقريبا استخدمه وماشوف وزني زاد هههههههه ،،، واستخدامي له على شكل جرعتين ،، نصف سكوب عقب التمرين ،، ونصف سكوب في الليل قبل مانام ،، وش رايكم ؟؟؟
اهتم ببرنامجك الغذائي والرياضي والراحه والنوم كاهتمامك بالمكمل وان شاء الله تشوف فرق .
وبخصوص كمية الماء ،، هل تقصدون كل نصف سكوب امزج معه قاروة ماء ابو ريال اللي عندنا ذي ؟؟ او ابو نص ريال
نص سكوب مع ابو نص ريال والسكوب الكامل مع ابو ريال .
ايضا يالغالي نجر هالحين الاوبتي من خلاص مفتوح ودافع فلوسه ،، هل ألغيه او استخدم ثلاث حبات باليوم مع الوجبات دامه فيتامين ومافيه ضرر .؟؟؟ وش رايك
لا يالحبيب اجله لكورس اخر فمنتج البروكومبليكس يحتوي على نسب جيده من الفايتامينات تغنيك عنه بحول الله .
واذا عندكم حركات ياشباب بخصوص البروكمبلكس بنكهة الشوكلاته ياليت تفيدونا ،، يعني مثلا هل اخلطه بالخلاط واضع معه حليب وسكر وكذا او اشربه بس مع الموية ،،، لان بصراحة طعمه ارهابي هههههه .
http://www.montada2.com/showthread.php?t=701208
والف شكر مررره اخرى .
بالتوفيق ...
رد: ## استفسارات هامة عن المكملات والضخامة وصور خاصة لي ##
الله يعطيك العافية يادكتور نجر كفيت ووفيت .
يارجال ترى الصورة شكلها مضخمتني هههههه ،، يعني فيه دهون ناحية البطن ايه لكن مو بهذاك الزود ،، يعني ممكن لو مشيت ع السير الالكتروني شهر تطير .
المشكلة وناخوك سكوب البروكمبلكس العادي ماعندي ،، اللي عندي فقط سكوب البروكمبلس جينر وهو كبيررر مره صراحة .
فمعليش اعذرني على بطئ الفهم ،، هالحين لو استخدمه مثل ماتقول انت وهي :
1- عند الاستيقاط من النوم ( نص سكوب من الجينر ) .
2- عند الذهاب للنوم ( نص سكوب من الجينر ) .
3- قبل التمارين ( سكوب كامل من الجينر ؟ ) ،، السكوب حقه كبير مره فلو اخليه نصف سكوب عادي ؟؟
4- بعد التمرين مباشرة ( نفس كلام النقطة الثالثة ) .
فشرايك بهالجرعات يالغلا .
وبرأيك ماله أثار جانبية ،، اقصد زيادة الجرعات او كثرتها ،، فيه ناس مخوفيني يقولون ممكن يأثر على الكبد او الكلى خاصة لمن نتزود جرعات لان المنتج قوي ،، فمدري وش رايك .
وبخصوص الاوبتي من ،، المشكلة ان معاي علبتين ( 180 حبة ) ،، وتنتهي في 06/2014 ،، فاخاف اخليها وتخرب فايدتها او طعمه اذا بقت سنه من انتهائها ،، فهل تنصحني احتفظ بعلبه ،، لحد مايخلص البروكمبلس اللي معي ،، وابيع الثانية ؟
والف شكر لك يالغلا ،، والله يجزاك الله خيرررر
رد: ## استفسارات هامة عن المكملات والضخامة وصور خاصة لي ##
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rshoody
الله يعطيك العافية يادكتور نجر كفيت ووفيت .
الله يعافيك
1- عند الاستيقاط من النوم ( نص سكوب من الجينر ) .
2- عند الذهاب للنوم ( نص سكوب من الجينر ) .
3- قبل التمارين ( سكوب كامل من الجينر ؟ ) ،، السكوب حقه كبير مره فلو اخليه نصف سكوب عادي ؟؟
يمداك ، بس عوض نقص الكاربوهايدرات بان تضربه بالخلاط مع حبة موز كبير + ملعقة طعام عسل + كوب شوفان كامل + 600 مل لبن او حليب .
4- بعد التمرين مباشرة ( نفس كلام النقطة الثالثة ) .
نفس الحركه بس هالمره مع 600 مل ماء بارد + 7 تمرات + عسل مقدار ملعقه طعام ونص .
فشرايك بهالجرعات يالغلا .
وبرأيك ماله أثار جانبية ،، اقصد زيادة الجرعات او كثرتها ،، فيه ناس مخوفيني يقولون ممكن يأثر على الكبد او الكلى خاصة لمن نتزود جرعات لان المنتج قوي ،، فمدري وش رايك .
البروتين بشكل عام سؤاً من مصدر طبيعي او مكمل ، اذا افرط باستخدامه بكميات عاليه لايحتاجها الجسم وخصوصاً اذا كان هذا الجسم لايمارس اي نوع من الانشطه الرياضيه ، ستعود عليه بمشاكل صحيه . ولذلك ينصح الاطباء دائماً بالاعتدال في الاستهلاك اليومي لجرعات البروتين المستهلك . ولكن انت كرياضي ، فمن الطبيعي استهلاكك للبروتين بجرعات اعلى من غيرك يعتبر امر طبيعي ولا يدعو للقلق .
وبخصوص الاوبتي من ،، المشكلة ان معاي علبتين ( 180 حبة ) ،، وتنتهي في 06/2014 ،، فاخاف اخليها وتخرب فايدتها او طعمه اذا بقت سنه من انتهائها ،، فهل تنصحني احتفظ بعلبه ،، لحد مايخلص البروكمبلس اللي معي ،، وابيع الثانية ؟
لا . مايحتاج ، مازال امامك فسحه من الزمن تستطيع استهلاكها . فانصحك بالاحتفاظ بها تحت ظروف تخزينيه مناسبه .
والف شكر لك يالغلا ،، والله يجزاك الله خيرررر
لاشكر على واجب رشودي افندي . واي استفسارات اخرى فهي مرحب بها .
رد: ## استفسارات هامة عن المكملات والضخامة وصور خاصة لي ##
وحش يبو عتب ،، الله يعطيك الف عافية ويستر عليك دنيا واخرهـ .
أي سؤال نبي نجيك مايبيلها كلام هههههههه .
تقبل ودي وتحياتي ،، وان شاء الله نصور لكم صورة عقب شهر ونشوف الفرق :09:
