بخصوص الامينوتك +الانيمال ستاك ارجو الدخول

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 8%

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم
اخواني حبيت استفسر بخصوص الامينو تك كم حبه ومتى لاني امس اخذت وعلى كلام المدرب 3 قبل التمرين و3 بعد 2قبل النوم؟؟

اما بخصوص الانيمال استاك اخذت امس اول كيس قبل التمرين بساعه
مالاحظت اي اعراض سلبيه بالعكس كان معطيني تركيز وباور كويس(اخذ معه سوبر شارج)
لكن وقت النوم اللي هو بالعاده 12 او 1 بالكثير بالليل مافيه نوم وارق ولا نمت الا 3 الفجر وصداع الله لايوريكم .
وش تنصحون ويالييييييييييييييييييت تقولون كل حبه وش وضيفتها بارفق لكم صورة الحبوب .
دمتم بود ومشكورين مقدما.

نسيت اقولكم ان لي سنه اتمرن وتمريني دائم 4.30 اربعه ونص !

وعليكم السلام

الي صارلك تأثير السوبر تشارج ولا عللاقة للستاك
جرب يوم وقف التشارج وماراح تشوف ارق ان شاءالله

الحل انك تقدم تمرينك مؤقتا حتى تتعود عليه ولاتنسى الاكثار من شرب الماء
وفيه حبوب الملاتونين للنوم لكن مبدئيا جرب الحل الي فوق بس تتعود عليه بيزول الارق ان شاءالله
موفق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

وعليكم السلام

الي صارلك تأثير السوبر تشارج ولا عللاقة للستاك
جرب يوم وقف التشارج وماراح تشوف ارق ان شاءالله


الحل انك تقدم تمرينك مؤقتا حتى تتعود عليه ولاتنسى الاكثار من شرب الماء
تمريني العصر ما اقدر اقدمه اكثر من كذا !!
وفيه حبوب الملاتونين للنوم لكن مبدئيا جرب الحل الي فوق بس تتعود عليه بيزول الارق ان شاءالله
موفق

---

الله يبيض وجهك يالغالي طيب بخصوص الامينو تك :33:

طريقة المدرب صحيحة
او تبي 6 قبل التمرين و6 بعده
او الي يعجبك
تقدر تاخذ باليوم 12 حبة امينو
تقسمها على مدار اليوم