ألم في العضلات وبعض العروق

<strong><font size="3"><br>
<font color="darkred">معلومات المتقدم بالاستفسار :</font><br>
العمر : 23 , الجنس : ذكر<br>
<br>
الطول :179 متر<br>
الوزن : 92 كيلوجرام<br>
<br>
<br>
<br>
<font color="darkred">و الاستفسار كالتالي :</font><br>
السلام عليكم <br>
كيف حالكم <br>
هذا اول موضوع لي في المنتدى اخيراً تفعلت العضوية <br> :biggthump
<br>
انا عندي مشكلة ياشباب اني ماعمري مارست الحديد ولكن سجلت في صالة حديد عند مدرب ممتاز مايعرف الرحمة باختصار مجنون حديد هههههههه :silly: <br>
المهم من اول يوم حديد حسيت بالآم في صدري وفي عضلات جسمي وبعض عروق جسمي زي عروق الكتف ومفاصل الكتف ولكن الآلام الى سابع يوم وهي متواجدة بس في تحسن يوم بعد يوم ما ادري هذي صارت لكم ولا لي لحالي عشان جسمي فيه بعض الدهون <br>
وهل استمر ولا اسحب بسبب المشكلة <br>
للمعلومية انا اتدرب ساعة يومياً ومعي واحد نحيف واصغر مني ويعاني من نفس المشكلة
وشكرا <br>
</font></strong>

اخي الالام هذي طبيعية باول اسبوع وبتروح بعد يومين راحة - - او جرب الجاكوزي والساونا والسباحة + يوجد دواء اسمه ميوجيسيك لتخفيف الام العضلات
وفقك الله

هلا فيك اخوي رو ك طمنتني الله يطمنك
بالنسبة للراحة انا ماشفت راحة كل الايام ورى بعض ماعدا الجمعة المركز مقفل :28:
وش تنصحني امارس الحديد يومياً ولا يوم ويوم لا
وبالنسبة للدواء وشهو مرهم ولا حبوب ولا ايش
ووفقك الله انت كمان ووفق كل المسلمين

تمارين بدون راحة ما ينفع يا وحش ترهق نفسك وعضلاتك - لازم من الراحة والافضل تريح يومين بالاسبوع
الدواء حبوب يا وحش - انتاج اردني قيمته ريالين 0 يابلاش ) :biggthump

الله يعطيك العافيه على الافادة ماكنت ادري انه لازم راحه يومين :33: بخليها الخميس والجمعة راحة ان شا ءالله
وبالنسبة للآلام تحسنت اليوم بشكل كبير

الافضل تكون منفصله ايام الراحه مو ورا بعض مثل الاثنين والجمعه

موفق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

الافضل تكون منفصله ايام الراحه مو ورا بعض مثل الاثنين والجمعه

موفق

---

- - +1

شكراً لكم
ان شاء الله راح اخلي الراحة الاثنين والجمعة :biggthump

طبيعي ...

يومين تمرين ويوم راحه كذا حلووو

ولازم يكون لك جدول تمرين وتعرف ايش

اللي تسويه والله يستر عليك وعلى الجميع من الاصابات ..