استفسار كريقة استخدام مكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 88 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اشتريت مجموعة مكملات جديدة وارغب بمعرفة طريقة الاستخدام المثلى وهيا كالتالي
زيت السمك omega 1000 gnc
CLA GNC
L CARNITINE 500 mg GNC
MODERN BCAA
SHRED MATRIX
MEGA MEN VITAMINS POWDER
ISO 100
CASEIN PROTIEN

حسب معرفتي
مع الافطار
قبل 30 دقيقة الشريد ماتركس
مع الاكل
الفيتامين
زيت السمك
CLA


قبل الغدا 30 دقيقة شريد ماتركس
مع الغدا
زيت السمك
CLA

العشا
زيت السمك
CLA


قبل التمرين 30 دقيقة ال كارنتين
بروتين ايزو 100

قبل وخلا التمرين وخلال اليوم
BCAA

بعد التمرين
حبتين موز
وبعد 30 دقيقة بروتين ايزو


قبل النوم
بروتين كازيين



ارجو تصحيح معلوماتي او الاضافة ولكم جزيل الشكر

مع مكملاتك هاذي يبغالك نظام غذائي قليل الكاربوهيدرات وشبه معدوم الدهون
اذا تبغى تستفيد لانه الواضح انك هدفك خسارة دهون
وايضا يبغالك تضيف لهم جلوماتين حتى لا تفقد العضل
وممكن تاخذ جلوماتين اوبتيوم بودره (الكبسولات لا تاخذها لانها تحوي جلاتين خنزيري ) او اكستند وانا ارشح لك الاكستند لانه BCAA وجلوماتين هذا في حال انك باقي ما اشتريت MODERN BCAA

نعم هدفي خسارة دهون واشتريت كل شي خلاص
بس اعتقد ان ال bcaa والاكستند نفس الشي ولا وش رايك ؟
النظام الغذائي موجود فقط ابحث عن طريقة الاستخدام المثلى

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيار خاص

نعم هدفي خسارة دهون واشتريت كل شي خلاص
بس اعتقد ان ال bcaa والاكستند نفس الشي ولا وش رايك ؟
النظام الغذائي موجود فقط ابحث عن طريقة الاستخدام المثلى

---

البيكا منتج صافي لحاله.
اما الاكستند عبارة عن بيكا وجلوتامين وسيترولين على ما اعتقد اسمها كذا.
الاكستند افضل اكيد يجمع لك البيكا والجلوتامين وغيرها.

يعطيك العافية السلطان
طيب هل لديك افضل طريقة للتناول ؟

فيه ناس تاخذ سكوب قبل وبعد التمرين.
وفيه ناس تاخذ بالتمرين نفسه سكوب> رشفات>او مزمزة وهذي على ما أعتقد الي مكتوب بالمنتج نفسه انك تاخذ مرة واحدة وقت التمرين.,,ولكن انتظر الشباب واتاكد لهااطريقه لأن في اصدار جديد واصدار قديم على ما أعتقد وكل واحد وله جرعته.
,,
وانا مجرد قارئ عنه وما استخدمته قبل كذا........والله اعلم.