هل حدث معك هذا من قبل أرجوا نصيحة من الخبراء

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :188 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : ??

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيفكم شباب و الله أريد أن أعبر عن حبي للمنتدى و خاصة لطاقم الخبراء الساهرين على مساعدة ممارسي رياضة كمال الأجسام رزقهم الله الجنة و السعادة إن شاء الله
أما بعد ,,
أنا أمارس كمال الأجسام مند سنة تقريبا
جسمي تمام و مقسم الحمد لله لاكن المشكلة وزني ضعيف و الدهون منعدمة و العضلات صغيرة
فمهما أكلت و كملت بمكملات الغنر لا يزداد وزني
كما أعاني من الحموضة في المعدة و ارتجاع الأكل من المعدو للفم و الغازات
ذهبت إلى أكثر من طبيب متخصص في الأمراض الهضمية
و أجريت المنضار و قالو لي أن كل شيء تمام و نا في مشكل عضوي و أخدت كورس أدوية و ما نفع
حاولت البحث عن السبب و دات يوم كنت أدرب الصدر في النادي و فجأة وضع شخص ضخم البنية ما شاء الله يده على بطني فوجد بطني ينبض كنبضات القلب
قال ليأنني أعاني من القوقولن العصبي و هو مرض مرتبط بالحالة النفسية و مهما أكلت ما راح يزيد وزني
فقررت أن أكتب هنا في منتدى الاستفسارات لتساعدوني
ان كان أحد قد حدث معه هذا
تحياتي و احتراماتي لكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ....

واحد من الشباب صادفته نفس مشكلتك في الحموضة المرتفعة وسببت له تقرحات في فتحة الحنجرة ....

والمشكلة طلعت من سببين :-

- الأكل قبل النوم بفترة وجيزة .
- الأكل كل ساعة ونص أوساعتين وجبة .

- الأكل قبل النوم بساعة أو بساعة ونص وخاصة لما تكون الوجبة دهنية تسبب إلى تفكك الأكل لمواد أبسط وأغلبها الوسط لها حمضي .
- الأكل كل ساعتين ما يعطي المعدة حقها في الهضم .. ساعتين ونص على الأقل ...( على حسب الوجبة )


وانتظر الشباب يفيدونك أكثر ... ولكن يا ليت تطرح برنامجك الغذائي( بالتفصيل الممل - بالتفصيل بارك الله فيك ) والتدريبي كذلك..
=================================================

وعليكم السلام ..

أفادك الكابتن .. وأتمنى أن تقوم بنصيحته وتطرح الجدول

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lmodamér

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :188 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : ??

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
وعليكم السلام
كيفكم شباب و الله أريد أن أعبر عن حبي للمنتدى و خاصة لطاقم الخبراء الساهرين على مساعدة ممارسي رياضة كمال الأجسام رزقهم الله الجنة و السعادة إن شاء الله
أما بعد ,,
أنا أمارس كمال الأجسام مند سنة تقريبا
جسمي تمام و مقسم الحمد لله لاكن المشكلة وزني ضعيف و الدهون منعدمة و العضلات صغيرة
فمهما أكلت و كملت بمكملات الغنر لا يزداد وزني
هذا بسبب سرعة الايض عندك وتحتاج لترتيب فالتغذية لكي يزيد وزنك .
كما أعاني من الحموضة في المعدة و ارتجاع الأكل من المعدو للفم و الغازات
في حبوب اسمها ال ستوب شوف صورتها اسفل ردي خذ حبة منها قبل النوم وبتدعيلي .
ذهبت إلى أكثر من طبيب متخصص في الأمراض الهضمية
و أجريت المنضار و قالو لي أن كل شيء تمام و نا في مشكل عضوي و أخدت كورس أدوية و ما نفع
حاولت البحث عن السبب و دات يوم كنت أدرب الصدر في النادي و فجأة وضع شخص ضخم البنية ما شاء الله يده على بطني فوجد بطني ينبض كنبضات القلب
قال ليأنني أعاني من القوقولن العصبي و هو مرض مرتبط بالحالة النفسية و مهما أكلت ما راح يزيد وزني اللي فيك مب عوارض قولون لان عوارض القولون هي انتفاخ فالبطن بشكل كبير+الاحساس بالغثيان والشبع+غازات متكرر وامساك + الم شديد فالبطن على فترات اثناء اليوم .
فقررت أن أكتب هنا في منتدى الاستفسارات لتساعدوني
ان كان أحد قد حدث معه هذا
تحياتي و احتراماتي لكم

---

انا اشوف موضوعك بسيط جداً ولا به مشاكل عضوية خطيرة
المشاكل اللي جاتك فالبداية اعتقد بسبب مكملات الجنر ومعدتك ماتقبلتها .

ان كنت تعاني الى الان من الاعراض اللي قلت عنها خذ حبوب Ulstop
http://www.agzakhana.com/images/detailed/6/ulstop.jpg

حتى تنتهي العلبة..

ووقف مكمل الجنر وخذ مكانه ايزو 100 + اطرح نظامك الغذائي اليومي ليتم التناقش فيه .

السلام عليكم بارك الله فيكم إخواني
المهم كابتن كينغ
جدولي الغدائي هو كالتالي :
الفطور : سكوب تروماس + خبز و جبن + حليب
الغداء : صدر دجاج مشوي مع أرز و تونة + سكوب تروماس
قبل التمرين : سكوب نو اكسبلود و حبة موز
بعد التمرين : حليب و تمر
العشاء : شوربة خضر مع تمر

البرنامج التدريبي :
الاثنين : صدر و تراي
الثلثاء : ظهر و باي
الاربعاء : راحة
الخميس : أرجل و بطن
الجمعة : أكتاف و باي و تراي ( لأن الذراع عندي صغير )
السبت : راحة
الأحد : جري في الغابة في الصباح الباكر تم أعود للمنزل و أرتاح اليوم كله

احترماتي لك كابتن

كابتن hamad
أنا جد مسرور لأنك أجبتني
Ulstop أنا الآن مقيم بالمغرب و لا أعرفإن كنت سأجد هذه الحبوب أم لا
ايزو 100 ما هي فوائده كابتن و هل سيفيدوني في هذه الحالة
مع العلم عندي عظام بارزة في ظهري و جسمي ضعيف و قهرتني الحموضة و ارتجاع الطعام و الغزات الكثيرة
و عندما أنام على ظهري أرى بطني ينبض بقوة كنبضات القلب هل هذا طبيعي كابتن؟

راشد
تم أخي :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lmodamér

السلام عليكم بارك الله فيكم إخواني
المهم كابتن كينغ
جدولي الغدائي هو كالتالي :
الفطور : سكوب تروماس + خبز و جبن + حليب
الغداء : صدر دجاج مشوي مع أرز و تونة + سكوب تروماس
قبل التمرين : سكوب نو اكسبلود و حبة موز
بعد التمرين : حليب و تمر
العشاء : شوربة خضر مع تمر

---

الله يهديك ياخوي هذا تسميه أكل للتضخيم لا ولواحد ضعيف مثلك حاول تستفيد من جداول التغذية المخصصة للتضخيم بالمنتدى ومن الكابتن حمد لو بيرتبلك جدول خاص

Omar
الظروف المادية و النفسية توفر لي هذا فقط أخي العزيز
و كمان أنا مغترب عن بلدي بسبب الدراسة
و الشهية معدومة بسبب الظروف
لاكن الحمد لله على كل حال
و شكرا على ردك

- ماهي الوجبات الإضافية التي تستطيع توفيرها .؟؟؟

- شوربة + قطع الدجاج = وجبة .
- طبق خضار مشكلة + سلطة + بطاطا = وجبة .
- علبة تونة كبيرة (150 جرام ) + أرز = وجبة
- أجبان طازجة + توست = وجبة .

تحتاج تزود الكاربوهيدرات في أكلك + البروتين الطبيعي ... لا تعتمد على المكمل كثير ...

المكملات :-

اقتباس:

---

المشاكل اللي جاتك فالبداية اعتقد بسبب مكملات الجنر ومعدتك ماتقبلتها

---

إذا تحتاج تغير المنتج اللي تستخدمه إلى

اقتباس:

---

ايزو 100

---

حاول تكتب الوجبات والأكلات التي تستطيع توفيرها ... وانتظر الشباب والخبراء لكي يتم خدمتك بالشكل المطلوب ...