عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
الصورة حجمها كبير ورفعتها في موقع اخر
http://www10.0zz0.com/2012/09/12/14/819741320.jpg
1-عندي عضلة صدر صغيرة من اعلى واسفل اريد تكبيرها جداا
2-هل صدر عندي واسع هل ابدأ بي تجميع صدر
3-من خلال صورا كم تكون نسبة دهنيات في جسمي
4-هل عضلات بضن تساهم في اضهار صدر كبير, عندما اريد تمرن على عضلات بطن يؤلمني بطني
ياخوي انت توك ببداية مشوار طويله لاتستعجل على رزقك
نظم اكلك وتمرينك وبعد فتره باذن الله عضلاتك كلها تضخم
اهم شي الوقت والصبر
تحياتي لك
وعضلة صدرك عاديه جدا مقارنة بوزنك الضعيف
تماما مثل ماقال الكابتن عادل
كل شي عندك طبيعي
الان توك ببداية المشاور فقط استمر ونظم نفسك مع اللعبة
- الاكل الصحي السليم
- التدريب بشكل سليم
- الراحة
وموفق ياكبتن
اخوي صدرك طبيعي
بس ركز اكلك و ان شاء الله امورك تمام
مقارنه بوزنك الصدر عنك جميل جدا وتحتاج لزياده الوزن حتي تكبر زياده
بالتوفيق
كلام الاعضاء صح التغذيه ثم الراحه ثم التمرين لف لفه فى المنتدى هتستفاد كتير