رد: مساعدة بأستعمال مكلات
مكملاااااااااااااااااااااااااااااااااات:D
للرفع
رد: مساعدة بأستعمال مكلات
سحبه الززكرت :28::cray:
للرفع
رد: مساعدة بأستعمال مكلات
الايزو 100
سكوب صباحا مع حليب
وسكوب بعد التمرين مع ماء
( تقدر تزيد او تكتفي ببعد التمرين , ويرجع هذا لنظامك الغذائي واحتياجك للبروتين)
الامينو اينيرجي
سكوبين قبل التمرين وسكوبين بعده
ال كارنتين اذا كان 500 ملي قرام
تاخذ حبة صباحا وحبتين قبل التمرين ( مبدئيا ممكن تبدا بحبة صباحا وحبة قبل التمرين )
الاوبتي مين حبة مع الغدا وحبة مع العشاء
الاوميقا 3 على حسب المنتج الي عندك بس اذا تركيزه عالي حبة مع الغداء تكفي
موفق
رد: مساعدة بأستعمال مكلات
لبى قلبك اخوي بردان انشاء الله تدفا يشيخ :D
احس ضميرك انبك :09:
والله كاني ودي ارسل لحمد بس مشاركاتي ماتسمح للرسايل الخاصه بالتوفيق يابطل
رد: مساعدة بأستعمال مكلات
ماسوينا حاجة :D
جزاك الله خير وموفق بكورسك واي استفسارات بالخدمة