استفسار عن البرنامجي الرياضي و حرق الدهون

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 96 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمت الله وبركاته


طبع قياس الدهون كان في رمضان اوال يوم منه كان وزني وقتها 105 و الحين 96 -95 وو كل مالي بنزول

طبعا من يوم الاحد الي فات 02/09/2012 و انا تارك الدهون

برنامجي الغذائي هو كتالي

1 - الصباح مالي نفس اكل او انا اصلا من الناس الى ما تفطر اكتفي بالماء من خارج الثلاجه

2- الغداء على الساعه 3 العصر دجاجه من دون ملح مشوية بالفرن مع خيار و خس و بصل ابيض على جنب

وو الزيت زيت زيتون

3- في اليل اذا اشتهيت فواكه

اما بالنسبة الى النظام الرياضي فهو

يوم حصه جماعية مع الكبتن و حديد و سير و تمارين بطن

و يوم سير و سيكل او قات وو اوقات و حديد

الحديد من رمضان هوو مركزلي على الصدر و الارجل و يقول خلها تشد بعد ما تنحف تقدر تخش حديد

طبعا استحخدم حارق دهون ( مرفق صورة بالي استخدمه )

وحبيت اخذ برايكم وش اسوي عشان انزل 4 كيلو لازم اواصل 90 او شئ من هذا القبيل بس مدري و شلون و بالنسبة للحديد وش وضعه وعاي وو شتنصحوني

يا الله يا كباتن :)

حبيت اظيف بعد افضل طريقه لي استعمال المكمالات و الحارق الوقت و المعلومات الاظافية :)

اكثر من 30 مشاهده

ولا رد :cray::cray::cray::cray::cray::cray::ds002:

ان شاء الله بيفيدونك الخبراء

انا من خلال خبرتي البسيطة افضل حل لحرق الدهون هو المشي لمدة 30 الي 45 دقيقة مع بدلة (( سونا سوت ))

تحرق الدهون بشكل مو طبيعي ولكن لازم تعوض ب الماء بكثرة

لانة راح تفقد ماء جسمك بشكل مو طبيعي

اسمح ليانا اشوف ان برنامجك كله خطأ

لان الاساس خطأ، كيف تهمل وجبة الفطور وهي الوجبة الاساسية لتنشيط عملية الايض والحرق في الجسم!
البرنامج هذا ممل وقاسي جدا وراح يسبب ارتداد عنيف في المستقبل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحرق اولا

ان شاء الله بيفيدونك الخبراء

انا من خلال خبرتي البسيطة افضل حل لحرق الدهون هو المشي لمدة 30 الي 45 دقيقة مع بدلة (( سونا سوت ))

تحرق الدهون بشكل مو طبيعي ولكن لازم تعوض ب الماء بكثرة

لانة راح تفقد ماء جسمك بشكل مو طبيعي

---

مشكور على ابداء نصيحتك و رايك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Buflan

اسمح ليانا اشوف ان برنامجك كله خطأ

لان الاساس خطأ، كيف تهمل وجبة الفطور وهي الوجبة الاساسية لتنشيط عملية الايض والحرق في الجسم!
البرنامج هذا ممل وقاسي جدا وراح يسبب ارتداد عنيف في المستقبل

---

وال شئ مشكور على انتقادك للبرنامج حقي و انا والله ما حطيت هذا الاستفسار الا ابي منك و من الاخوه ابداء الفكارهم و نصائحهم

بالنتظار الردود من الكباتن يا الله يا ابطال :)

لــــــــــلـــــــــــــــرفع :28::(