طريقة استعمال المكملات واوقاتها

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 00

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم:
انا داخل كورس مكملات وهي التالية :
انيمال فيلكس
جلوتامين
ماي بلكس
واي بروتين
اوبتي مان
نو اكسبلود

اللي ابغى اعرفه كيف طريقة استخدام كل واحد منها وهل فيه تعارض بينهاااا

اتمنى الاجابة من الخبراء والاخوان اللي لديهم فكره

مدة اللعب سنة ونصف

وعليكم السلام

ما هو الماي بليكس
جلوتامين نص سكوب ألصبأح على ألريق ونص بعد ألتمرين وسكوب قبل ألنوم
أذأ كأن فيه سكوب
ألمال فليكس اتوقع حق المفاصل مره مع الفطور أو الغداء
الواي بعد التمرين مباشرة

ابتيمن حبة مع الفطور وحبه مع وجبة بعد التمرين وحبة مع العشاء
النوكسبلود قبل التمرين ب 30 دقيقه

سلمت يا خوي على الرد السريع البروتين هو
Myoplex Original EAS

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نادي ابطال جدة

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 00

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم:

وعليكم السلام

انا داخل كورس مكملات وهي التالية :
انيمال فيلكس

كيس واحد في اليوم على معده فاضيه واذا كنت تبا تستخدم الاون اكسبلود خذه معاه للاستفاده من فيتامين c
كونه مساعد لعمل النايتريك اوكسايد .
جلوتامين

5 جرام بعد التمرين وزيها عند النوم مع 300 مل ماء .

ماي بلكس

باكيت في الصباح مع 500 مل ماء بعد 7 تمرات ب 25 دقيقه . + نص باكيت مع 250 مل حليب او لبن قليل الدسم عند النوم .

واي بروتين

سكوب + نص باكيت من المايوبلكس مع 500 مل ماء + 3 تمرات بعد التمرين مباشرةً .

اوبتي مان

اجله لكورس اخر ، نظراً لاحتواء المايوبلكس + انيمال فليكس على نسب جيده من الفايتامينات .

نو اكسبلود

سكوب مع 400 مل ماء بعد وجبة ماقبل التمرين ب 90 - 120 دقيقه والبدء بالتمرين بعد تناوله ب 30 - 45 دقيقه + فيتامين c . وبعد اسبوعين تقدر تزيد الجرعه الى سكوب ونص حسب الحاجه

اللي ابغى اعرفه كيف طريقة استخدام كل واحد منها وهل فيه تعارض بينهاااا

اتمنى الاجابة من الخبراء والاخوان اللي لديهم فكره

مدة اللعب سنة ونصف

---

بالتوفيق ....

يعطيك الف عافيه اخوي نجر كفيت ووفيت
الشرح واضح بارك الله فيك