سوال حول كورس مكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 81 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اتمنى ان يكون الجميع بخير
سوالي حول كورس مكملات يتكون من
1- واي بروتين
2- كازيين
3-كرياتين
4-شوت كن منتج بور
5- امينو انابوليك الدب الروسي 10000
6- ارجنين
كيفية ترتيب تناول المكملات مع العلم اتمرن الساعة 9 صباحا
بالنسبة للامينومكتوب في التعليمات يوخذ من 3 الى 6 حبات بين الوجبات
اتمنى طريقة استخدام هذا الامينو هل اقدر اتناول قبل النوم ام قبل التمرين وبعد التمرين
لن محتار كيفيةاستخدامة بسبب كل شخص ياخذة بطريقةمختلفة
مع حبي وشكري للاخوان