عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 59 كيلوجرام
نسبة الدهون : قليل
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا طولي 169 ووزني 59 او 60 وعمري 19
وانا توني مخلص كورس مكملات يتكون من
سوبر جينير فيول برو
وكرياتين وامينو 3000
وانا اريد الضخامة الكبيرة
فبمذا تنصحونني
اريد كورس ممتاز
وهل تقتترحون علي استخدام السيرياس ماس
وانا اريد كورس متكامل للضخامة
والزيادة بشكل ملحوض
انا من رايي
سرياس ماس +سل ماس bsn +اوميقا
مع اكل مظبوووووووووووووووط بتفجر ان شاء الله
البرو جنير راح يفيدك كثير ، اضف ايضا متتج بور واحماض + فياتامينات وان شاء الله تستفيد
تحتاج لجدول ال 6 وجبات في اليوم
شوف أخوي من كلامك ، انت شكلك معتمد على المكملات بشكل أساسي ، إنما الاساس هي التغذية السليمة يعني اعتمد على أكلك ببناء جسمك والمكملات هي عامل مساعد فقط وثانوي ، وش اللي راح يصير لو وقفت مكملات ؟!!
راح ينزل وزنك تدرجيا لانك ما عودت جسمك على اكل الكمية الفلانية من العناصر الغذائية من الاكل الطبيعي .
بالنسبة لكورس المكملات :
خذ ، بروكمبلكس قينر او اي نوع قينر فأغلبهم متشبابهين بالعناصر + Bcaa 2200 + opti men
أستخدم البروتين مرة بعد التمرين وكمل عليه بنظامك الغذائي
انا انصحك بـ سيرياس ماس + اكستند + مسل فارم ايسولات + ملتي فايتمن
ويا اخوي راح يجيك احساس ان المكملات كلها مضروبة وما منها فايدة لو ما اهتميت في التغذية والتمرين والنوم
تحياتي
يااخوان مكملات القينر كالبروكمبلكس او السيريس ماس تحتوي على كمية لاباس به من الفيتامينات والمعادن
لذالك انا لا افضل استخدام الاوبتي men مع مكمل قينر لكمية الفيتامينات الكبيره اللى بيستقبلها الجسم ف هالفتره
تحياتي لكم