القولون العصبيوالبروتين )ضروري)
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ياجماعه الخير عند قولون وهالفتره هدي يتهيج كثير من البروتين لاني استخدم النيتروتك
واستخدمت الواي واستخدمت البروكمبليكس
كلهن تقريبا يسببن لي غازات وشويه اضطرابات بالقولون
مع الامينو 2222
وثانيا نظامي الغذائي كله بروتين
واطرحه لكم
الفطور
3 بياض بيض مسلوق
علبه تونه بالماء كبيره
وخبز اسمر
واحيان شويه عسل وجبنه وحليب
الغداء
صحن سلطه
وصدر دجاج
واحيان تفاحه
المغرب
خبز اسمر محشي دجاج
وثلاث تمر
العشاء
احيان تونه
واحيان مشاوي
بس دايما اركز ع البروتين
هل نظامي فيه نقص الياف لانو احس بامساك احيانا وسوء هضم
وقبل النوم سكوب بروتين مع حليب
وبعد التمرين
واخذ اومجيا 3 للركب والمفاصل
والجدول كل يوم عضله
واتمرن ممتاز نتايج بسيطه لي خمس شهور
الشباب يقولون لي ماتاكل
لان كنت سمين ونزلت 35 كيلو
وهاجس السمنه يلعبي
هل بروتين البيض ينفع
او شنو النوع الافضل
علما انو هدفي جسم رياضي مقسم
والامينو ناوي اغيره ايش. برايكم مكملات عضل صافي تناسبني واكون لكم من الشاكرين
دمتم بصحه وعافيه
رد: القولون العصبيوالبروتين )ضروري)
اقتباس:
هل نظامي فيه نقص الياف لانو احس بامساك احيانا وسوء هضم
الامساك سببه القولون ولا علاقة بالالياف فالموضوع
وبعدين ياخوي الله يجزاك خير انت تستخدم 3 انواع بروتين وكل واحد منهم يختلف فالنوع والتركيبة (شي طبيعي بجيك اضطرابات فالمعده)
خذ نوع واحد بس بدال 3
واستخدمه من مرة الى مرتين فاليوم فقط مع نظام غذائي جيد ..
ووقف 2222 لان يسبب غازات لبعض الاشخاص
واستخدم مكانه bcaa2200
وجرب لمدة اسبوع اللي قلت لك عليه ولو ماراح الالم والقولون ابعثلي رسالة وبعطيك اسم حبوب للقولون .
رد: القولون العصبيوالبروتين )ضروري)
بالنسبه ﻷبروتين مو جميع لا بديت باول شهر بروكملبيكس وخلص مارتحت معه جربت الواي العادي ونفس الحكايه وبعدها جربت النيترو ونفس المشكله
قلت هل اغير لبروتين الحليب الي بروتين البيض يمكن اهون
التهيج بسيط الحمد ﻷه بس مزعج
وبالنسبه ﻷامينو بغير انشالله وافكر اضيف الجلوتامين
لاكن غريبه تهيج القولون معاي هبل فيني
ونظامي الغذائي شرايكم فيه طيب
