ما الضروره القصوى للملتي فيتامين والاميجا 3 والكرياتين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :197 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17%

و الاستفسار كالتالي :
ما الضروره القصوى للملتي فيتامين والاميجا 3 والكرياتين في كورس ضخامه عضليه؟


هل استطيع اني اكتفي فقط ب البروتين معا الاحماض الامينه؟

مره سألت الكبتن قالي اذا تبي ضخامه حلوه خذلك ملتي فيتامين معا كرياتين واوميجا 3 مع البروتين والاحماض الامينه!!

ليش طيب؟

ماينفع بس بروتين مع احماض امينه

ممكن جواب مقنع
وشكرا

مافيه ضرورة عادي لو تبي تضخم بدون حتى البروتين تقدر


هي مكملات فقط تساعد والاهم البرنامج الغذائي

اهم المكملات بالنسبة لكمال الاجسام البروتين والاحماض الامينية اما الباقي فوجوده شي طيب وراح يفيد انشالله
اكن الاهم من هذا كله النظام الغذائي السليم والتمرين بعزيمة واصرار وصبر والنوم الكافي
تحياتي لك