عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا بعد التمرين مباشرة اخذ كاسه ااسكوب ايزو واكاسه امينو ارنجي
واحس مقدر على كاستين في مجال اخليهم بكاسه وحده
السوال الثاني هل في مشاكل النوم بعد وجبة العشاء + حبوب ابتيمان + اوميقا3 هل توجد مشاكل ؟
على حسب خبرني يفضل ان تشرب كل واحد لحال , بس مافي مانع اذا خلطتهم !
النوم بعد وجبه العشاء له مشاكل كثيره واهمها واكثر هم لها هو ( الكرش ) !
يعني يفضل انك تاخذ كل شي قبل النوم بساعه او ساعه ونص , وكل ماكثر الوقت كان افضل لك :)
وان شاء الله غيري يفيدك عشان تضمن الاجابه :)
الامينو انرجي يؤخذ قبل التمرين - - -ليش تاخذه بعد ترى يسببلك ارق
انا الشباب ناصحيني اخذ قبل التمرين وبعده ؟ مدري صح ولا لا
ما يصير تخلطهم ، الامينو الانيرجي مثل العصير طعمه ومايل للطعم الحامض ، و البروتين مايل للطعم الكريمي يعني مثل الحليب ، يعني الطعم راح يكون غير مقبول .
الحل الاميني انيرجي تستعمله قبل التمرين او أثناء التمرين مزمزة كل شوي .
يصير بعد هذه الطريقة قبل التمرين وبعد التمرين علشان الامينو اللي فيه ، بس هنا تأخر البروتين لبعد نصف ساعة من التمرين .اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو كرش
حلو يعني اخذ قبل التمرين ومع التمرين وبعدها بنص ساعه اخذ الايزو كذا اوكيه :ponder:
^ ^
أنا يوم أستعملته كانت طريقة استخدامي له :
قبل التمرين بنصف ساعة وبعد التمرين مباشرة ، وبعدها تصبر نصف ساعة ومن ثم تاخذ بروتين .
جميل الله يعطيك العافيه ولايهنون الشباب بمشي على نفس نظامك والله يوفق الجميع