المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
وعليكم السلام والرحمة
اهلا وسهلا فيك اخوي
المشكلة هنا بمجتمعنا بالاساس مايعرفون وش معنا كلمة بروتين وكاربوهيدرات ,,
فلما تقوله بروتين يروح باله على طول للاعبين كمال الاجسام والمواد الخطرة الي ياخذونها ومادري ايش !!
بروتين هو مصدر غذاء طبيعي واحد الثلاث مصادر الرئيسية بالحياة وهي الدهون والكارب وكذلك البروتين ,, هذي هي الي تعطيك سعرات حرارية عشان تعيش يومك
مالك بالطويلة , المختصر المكملات الغذائية غير ضاره طالما تستخدمها باحتياجك
الافضل اذا ماكنت تلعب كمال اجسام تبقى تعتمد على مصادر البروتين الطبيعية الحليب والبيض واللحوم
لانك ماراح تبذل مجهود يحتاج لتكملة غذائك , لان لاعب كمال الاجسام يحصل عنده تمزقات بالعضل شديدة لذلك يحتاج البروتين بنسبببة عاليه جدا بغذائه ولا يستطيع توفيرها بغير المكمل البروتيني
موفق يالغالي
