كمال الاجسام استخدام الجلوتامين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 83 كيلوجرام

نسبة الدهون : _

و الاستفسار كالتالي :
ماهي افضل طريقه لاستخدام الجلوتامين

انا بستخدم حاليا كبسولات جلوتامين باخذ حبه بعد التمرين على طول

النوع اللي بستخدمه الحين من شركة جي ان سي 1000 ملي جرام خمسين كبسوله في العلبه وهذا اسمه

GNC L-Glutamine 1000
وهذاي رابط صورته
http://gnc.imageg.net/graphics/produ...-2331018nm.jpg
اول مره استخدم هذا النوع

ارغب منكم التعليق على المنتج خصوصا اللي جربه من قبل + طريقة الاستخدام كم حبه ومتى

في منتج اخر كنت استخدمه من قبل اللي هو الجلوتامين البودر

هذا رابط صورته

http://gnc.imageg.net/graphics/produ...-6094802nm.jpg
بس الاخوان اللي اتعامل معهم للاسف ماوفروه لي

انا كنت اخذ منه ملعقه صغيره على زبادي في الصبح وملعقه صغيره بعد التمرين وملعقه صغيره اخرى قبل النوم المجموع ثلاث ملاعق في خلال 24 ساعه مع تناولي الواي بروتين والامينو 2222

اتمنى من الكباتن في المنتدى التعليق على الموضوع في قسمه الاول واعطائي النصايح

وايضا التعليق على الموضوع في قسمه الثاني وهل طريقتي صح في جرعات الجلوتامين