عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
نسبة الدهون : ناشف
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياشباب مثل ما انا كاتب في العنوان
الكورس لكي ازيد وزني 12 كيلو وان شاء الله ينفع
1- سيرس ماس
2-أمينو 2222 تابلت
3-القلوتامين حجم 300 قرام
4-الاكسبلود
هل فيه تعااارض بينهم ؟؟
وراح يفيدني ان شاء الله ؟؟
وطريقة استخدامه سيرس ماس ؟؟
و امينو 2222 تابلت ؟؟
و القلوتامين ؟؟
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام
كورس ممتاز ومافيه اي تعارض ان شاء الله
2-أمينو 2222 تابلت
الصبح 4 حبات وقبل التمرين وبعد التمرين 4 حبات
3-القلوتامين حجم 300 قرام
الجلوتامين اتوقع ماله داعي ممكن تأجله لكورس ثاني او للتنشيف طريقه الاستخدام اذا ماخاب ظني ملعقه قبل النوم مع الماء او مع البروتين او ممكن تخليها بعد التمرين
موفق وان شاء الله توصل لهدفك واهم شي اكلك ثم اكلك وتمارينك والراحه وبعدين بالاخير المكملات
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وصلتني رسالتك وماقصر اخونا الكلباني يعطيه العافية
بالنسبة للسيريس ماس
سكوب صباحا أفضل لو كان بعد الافطار بساعتين
+ سكوب بعد التمرين
الامينو مثل ماقال اخونا الكلباني او تقدر تقسمها حبتين مع كل وجبة رئيسية فطور وغدا وعشا + 3 قبل التمرين و3 بعده
الاكسبلود قبل التمرين بـ 30 دقيقة
القلوتامين لو ما اخذته ماتحتاجه ولو اخذته تقدر تستخدمه ملعقة شاي صغيرة بعد التمرين + قبل النوم
موفق اخوي واي سؤال بالخدمة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani
ماقصررررت على الرد والله يكثر من امثالك في المنتدى
ابي اكنسل القولتامين ....
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
ماقصرررت اخوي بس ودي اعرف ليش محتاج القولتامين ؟؟
القلوتامين ينفع حق التنشيف لانه يحافظ عالمكتسب العضلي
حاليا مابتحتاجه لانك بتاكل اكل يكفي لتعويض هالاشياء اذا ركزت فالبروتين والكارب