محتار اكمل ضخامه او ابدا انشف

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20٪

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حاليا استخدم محفز تست وع وشك يخلص ومحتار اخذ محفز واكمل ضخامه
او ابد انشف لان نسبة الدهون عندي عاليه خصوصا بالبطن والجوانب
وخايف تزيد اكثر
ابي ريكم

(( ان شاء الله الموضوع مافيه تعدي ع القوانين لان الموضوع اللي قبله اغلق وماني عارف ايش السبب ))

و الله صحيح صعب هههههههههههه بس قبل الشتاء حاول انك تخس لان فى الشتاء هتزيد هتزيد و خاصة الدهون صح ولا غلط

نسبة دهون 20% لا يستهان بها

الافضل ان تبدأ بتنزيلها وتأخذ عوامل مساعده مثل ال كرناتين + تركز بالتدريب على مناطق الضعف

مشكور كبتن احمد
وابي منك تضبط لي كورس انزل فيه نسبة الدهون