بعد التنشيف : مساعدة الكباتن بـ: كورس ضخامة مع وجود صورة لجسمي

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياكباتن عساكم بخير

مشورتكم ياكباتن في كورس ضخامة عضلية صافية الله لايهينكم

المطلوب فضلا وليس امرا

بروتين . + امينو + فيتامين + منتج طاقة ( مع طريقة الاستخدام )


ورايكم في هذا المكمل نصحني احد الاشخاصص وبحثت في بودي بيلدنغ وتصويت ممتاز

http://ae.bodybuilding.com/store/mus...ivor-mass.html


ولكم جزيل الشكر ياكباتن ادري طلبات كثيرة لكن مالنا الا الله ثم انتو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قول تم

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياكباتن عساكم بخير

وعليكم السلام

مشورتكم ياكباتن في كورس ضخامة عضلية صافية الله لايهينكم

المطلوب فضلا وليس امرا

بروتين . + امينو + فيتامين + منتج طاقة ( مع طريقة الاستخدام )


ورايكم في هذا المكمل نصحني احد الاشخاصص وبحثت في بودي بيلدنغ وتصويت ممتاز

http://ae.bodybuilding.com/store/mus...ivor-mass.html

ماعندك احد

ولكم جزيل الشكر ياكباتن ادري طلبات كثيرة لكن مالنا الا الله ثم وانتو

---

برنامجك الغذائي هو الاهم ، ففضلاً لا امراً اسدحه في رد وافي حتى تجد مايسرك بحول الله .

أيزو 100 + أكستند + opti men + اكسبلود

بالنسبة للبروتين انا حطيت لك بروتين صافي اما لو تبي قينر خذ اللي يريحك أغلبهم متشابهين لكن بيعبونك دهون .
زيادة نصف كيلو عضل بالشهر أفضل من زيادة 5 كيلو بالشهر دهون وماء وقليل من العضل .

اما عن طريقة استخدام الاكسبلود : سكوب قبل التمرين حدود 30 - 45 دقيقة .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي

برنامجك الغذائي هو الاهم ، ففضلاً لا امراً اسدحه في رد وافي حتى تجد مايسرك بحول الله .

---

وافي ياكابتن نجر والله وبعيد عن المجاملة وجودك اسمك باستفساري بحد ذاته دافع لي لانك وافيييي

الوجبه الاول الصبح : 4 بياض بيض +كوب حليب قليل الدسم + 3 اوز شوفان

الوجبه الثانيه : علبة تونه + سلطه او مكرونة مسلوقة + 1 توست اسمر ..وقبل التمرين بنصف ساعة حبة موز

الوجبه الثالثه ( بعد التمرين صدرين دجاج + سلطه او سمك وسلطه وحبة خبز توست اسمر

الوجبة الرابعه : علبة تونه صغير 80 غرام


الوجبه الخامسة : لبن زبادي قليل الدسم او جبنة قريش + توست اسمر

رايك ياكابتن واتمنى التعديل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

أيزو 100 + أكستند + opti men + اكسبلود

بالنسبة للبروتين انا حطيت لك بروتين صافي اما لو تبي قينر خذ اللي يريحك أغلبهم متشابهين لكن بيعبونك دهون .
زيادة نصف كيلو عضل بالشهر أفضل من زيادة 5 كيلو بالشهر دهون وماء وقليل من العضل .

اما عن طريقة استخدام الاكسبلود : سكوب قبل التمرين حدود 30 - 45 دقيقة .

---

نورت الاستفسارات بوجودك :biggthump واظلمت لي عدت مب فيها :12:

الف شكر ياكابتن عيسى
ايزو 100 : هل تفضله على واي بروتين قولد ستاندر والبرو كومبلكس؟

الاكستند والاوبتي مان طريقة استعمالهم فضلا فضلا ياكابتن

لاكستند تمزمز عليه اثناء التمرين .. الاوبتي من عبارة عن فيتامينات تاخذها اي وقت باليوم ماتفرق

حبيت اوضح شغله بالمكمل اللي حطيته .. لاحظ عدد اللي صوتوا للمنتج عبارة عن ١٦ واحد فقط .. وهذا سبب تقييمه العالي ٨.٨

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b

لاكستند تمزمز عليه اثناء التمرين .. الاوبتي من عبارة عن فيتامينات تاخذها اي وقت باليوم ماتفرق

حبيت اوضح شغله بالمكمل اللي حطيته .. لاحظ عدد اللي صوتوا للمنتج عبارة عن ١٦ واحد فقط .. وهذا سبب تقييمه العالي ٨.٨

بالتوفيق

---

شكرا ياكابتن على الاضافه

16 واحد مقيمين البروتين ويمكن 15 منهم اسماء منتحله من الشركة :D ههه
لا بس ماتوقع انه جيد فيه كثيييييييييييير بروتينات افضل منه خاصة انه هذا بروتين بيف , يعني بروتين مستخرج من لحم البقرر , ودائما الافضل تبقى على البروتينات المعتاد عليها المستتخرجه من الحليب ومشتقاته والبيضض فقط
اما الصويا والبقري مهو ماشي سوقه



اتفق مع كورس اخوي عيسى (بويوكا )

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قول تم

الوجبه الاول الصبح : 4 بياض بيض +كوب حليب قليل الدسم + 3 اوز شوفان تناول عسل مقدار فنجال قهوة قبل الوجبه الاولى ب ساعه وبعد التمرات ب ٢٠ دقيقه تناول سكوب اكستند + وي بروتين .

الوجبه الثانيه : علبة تونه + سلطه او مكرونة مسلوقة + 1 توست اسمر ..وقبل التمرين بنصف ساعة حبة موز

او

الوجبه الثانيه : كوب شوفان كبير + ٥٠ ج عسل + موز حبه كبير + نصف سكوب كازين + سكوب وي + ملعقه فول سوداني + فستق .

الوجبه الثالثه ( بعد التمرين صدرين دجاج + سلطه او سمك وسلطه وحبة خبز توست اسمر استبدل التوست بالارز البني

الوجبة الرابعه : ٢ علبة تونه صغير 80 غرام + بطاطس


الوجبه الخامسة : لبن زبادي قليل الدسم او جبنة قريش + توست اسمر استبدل التوست ب خضرة ايدامات

رايك ياكابتن واتمنى التعديل

---

* تناول ٥ - ٧ تمرات قبل انتهاء التمرين ب ٢٥ دقيقه + سكوب اكستند وبعد الانتهاء من التمرين نصف سكوب كازين + سكوب وي + سكوب اكستند .
* تناول سكوب اون اكسبلود قبل التمرين ب ٣٠ دقيقه على معده خاويه .
* تناول حبه مالتي فايتامين صباحاً ومساءً .
* انيمال ام ستاك كيس قبل التمرين ب ٤٥ دقيقه لمدة ٣ اسابيع .
* حبه ال ارجينين عند النوم .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قول تم

الوجبه الاول الصبح : 4 بياض بيض +كوب حليب قليل الدسم + 3 اوز شوفان تناول عسل مقدار فنجال قهوة قبل الوجبه الاولى ب ساعه وبعد التمرات ب 20 دقيقه تناول سكوب اكستند + وي بروتين .

الوجبه الثانيه : علبة تونه + سلطه او مكرونة مسلوقة + 1 توست اسمر ..وقبل التمرين بنصف ساعة حبة موز

او

الوجبه الثانيه : كوب شوفان كبير + 50 ج عسل + موز حبه كبير + نصف سكوب كازين + سكوب وي + ملعقه فول سوداني + فستق .

الوجبه الثالثه ( بعد التمرين صدرين دجاج + سلطه او سمك وسلطه وحبة خبز توست اسمر استبدل التوست بالارز البني

الوجبة الرابعه : 2 علبة تونه صغير 80 غرام + بطاطس


الوجبه الخامسة : لبن زبادي قليل الدسم او جبنة قريش + توست اسمر استبدل التوست ب خضرة ايدامات

رايك ياكابتن واتمنى التعديل

---

* تناول 5 - 7 تمرات قبل انتهاء التمرين ب 25 دقيقه + سكوب اكستند وبعد الانتهاء من التمرين نصف سكوب كازين + سكوب وي + سكوب اكستند .
* تناول سكوب اون اكسبلود قبل التمرين ب 30 دقيقه على معده خاويه .
* تناول حبه مالتي فايتامين صباحاً ومساءً .
* انيمال ام ستاك كيس قبل التمرين ب 45 دقيقه لمدة 3 اسابيع .
* حبه ال ارجينين عند النوم .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي

* تناول 5 - 7 تمرات قبل انتهاء التمرين ب 25 دقيقه + سكوب اكستند وبعد الانتهاء من التمرين نصف سكوب كازين + سكوب وي + سكوب اكستند . * تناول سكوب اون اكسبلود قبل التمرين ب 30 دقيقه على معده خاويه . * تناول حبه مالتي فايتامين صباحاً ومساءً . * انيمال ام ستاك كيس قبل التمرين ب 45 دقيقه لمدة 3 اسابيع . * حبه ال ارجينين عند النوم .

---

صار الكورس : ايزو100 _ اكستند _كازين _اون اكسبلود_انيمال ام ستاك_ارجنين_متلي فتايمن جزاك الله الف خير ياكابتن وعذبتك وياي لكن لاهنت ياكابتن انا متخوف من الانيمال ام ستاك لان قريت من اعراضه تساقط الشعر هل ممكن استغني عنه ماهو افضل منتج كازين + ارجنين ياكابتن ادري عذبتك لكني ضايع ومالنا غنى عنك ياكابتن . بعد استفسار تقول عقب التمرين نصف سكوب كازين + واي بروتين + سكوب اسكتند كلهم ورا بعض مافيه مشكله؟ وماقصرت ومليار مليون شكر لشخصك الكريم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قول تم

صار الكورس : ايزو100 _ اكستند _كازين _اون اكسبلود_انيمال ام ستاك_ارجنين_متلي فتايمن جزاك الله الف خير ياكابتن وعذبتك وياي لكن لاهنت ياكابتن انا متخوف من الانيمال ام ستاك لان قريت من اعراضه تساقط الشعر هل ممكن استغني عنه تقدر تستغني عنه ماهو افضل منتج كازين اوبتيمم نيوتريشن + ارجنين تحصله عند ال GNC ياكابتن ادري عذبتك لكني ضايع ومالنا غنى عنك ياكابتن . بعد استفسار تقول عقب التمرين نصف سكوب كازين + واي بروتين + سكوب اسكتند كلهم ورا بعض مافيه مشكله؟ لا وانت الصادق مع بعض ( يعني في شيكر واحد ) وماقصرت ومليار مليون شكر لشخصك الكريم

---

اي استفسارات اخرى فهي مرحب بها .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي

اي استفسارات اخرى فهي مرحب بها .

---

الله يخليييييييييييييييك ياكابتن والله ماقصرت اخر اخر سؤالين ياكابتن

تقول عقب التمرين نصف سكوب كازين + واي بروتين + سكوب اكستيند كلهم ويا بعض كم كمية الموية اللي احطها

ادري عذبتك وياي لكن معذور لو صرت بخبرتك طماع
http://store1.up-00.com/Sep12/uiZ87428.jpg هذا الاكستيند

وهذا الكازين
http://store1.up-00.com/Sep12/Xu587428.jpg

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قول تم

الله يخليييييييييييييييك ياكابتن والله ماقصرت اخر اخر سؤالين ياكابتن

تقول عقب التمرين نصف سكوب كازين + واي بروتين + سكوب اكستيند كلهم ويا بعض كم كمية الموية اللي احطها

---

جواب 1 / شفت قارورة المويه البلاستيكيه ام ريال ؟ ياسلام عليك !!! اخلط التركيبه السابقه بحجمها كامله الار بع من الماء .
جواب 2/ ....................................................................................

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي

جواب 1 / شفت قارورة المويه البلاستيكيه ام ريال ؟ ياسلام عليك !!! اخلط التركيبه السابقه بحجمها كامله الار بع من الماء .
جواب 2/ ....................................................................................

---

ههههههههههههه الف الف مليون شكرا ياكابتن جواب :2 اقصد هذا هو الاكستيند والكازين شفت كازين لون العلبه ازرق وذي وضعت هذولي اللي تقصدهم ومعليش ماعرفت اعبر