عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :1.68 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا باخد اسكوبين فى اليوم من السيرياس ماس
اسكوب الصبح اسكوب بعد التمرين
هل ينفع انى اخد نصف اسكوب الصبح واسكوب بعد التمرين ونصف اسكوب باليل
وما هو الافضل اسكوب الصبح كامل ولا نصف اسكوب الصبح ونصف باليل
وجزاكم الله كل خير
up.........................................................
وعليكم السلام
لا اخي نصف جرعة يعني 12 قرام بروتين
اذا انت حاب تزيد جرعة بالليل فما يحتاج تناصف جرعة الصباح
خذ سكوب كامل صباحا وسكوب بعد التمرين وسكوب بالليل
بالنسبة لي ما افضل تماما انك تاخذ سكوب قبل النوم
** ملاحظة : كان يجب ان تكمل على نفس موضوعك السابق وماتفتح موضوع لنفس المحتوى
موفق