تمرين عضلاتالبطن

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
عاوز اعرف لوسمحتم كام تمرين اتمرنه لعضله البطن العلويه وكام تمرين للسفلي