معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
عندي سؤالين لوسمحتم
شكاره البرو كومبلكس جينر ال 5 كيلو لو هستخدم منها 3 مرات يوميا يعني 3 سكوب في اليوم الشكاره كده تكفي معايا قد ايه ؟؟
علبه الكازين بروتين ال2 كيلو لو هستخدم منها مره واحده بس في اليوم يعني سكوب واحد بس تكفي قد ايه بردو ؟؟
وشكرا ...
