صوري بعد مسيرة 8 شهور و نصف ( من 127 كيلو الى 80 كيلو )

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم شباب أن شاء الله تكونون بخير , هذي ثاني طلة مني لـكــم , المرة الاولى كانت في مشاكل حوارق الدهون ..
نبتدي بالموضوع ..

من زمان وأنا كل أجازة صيفية أبتدي بموضوع تخفيف الوزن وأبتدي مع كابتن جديد و نادي جديد و طبعا أحاول ان ألتزم التزام ممتاز بالتعليمات و لانتائج تذكر , فالبعض كان يحاول ان يسوق منتجات لشركات يتعامل هو شخصيا مع منتجاتها على حسابي و النتيجة لم أتمكن من الوصول الى الهدف المنشود بالنسبة ألي .. ألى أن قررت أن أتخذ أنا هذه الخطوة من دون الحاجة الى شخص يشرف على تدريبي .
و ذلك بالاعتماد على مساعدة الله سبحانه و تعالى من ثم خبرتي المتوسطة في المجال الطبي و الاتجاه الى القراءة في عالم الرشاقة و بناء الاجسام و الحمد لله بدات المشوار ..

المعلومات قبل بدأ البرنامج :

الوزن : 127 كيلو جرام
الطول : 180
نسبة الدهون : كانت تتعدى الـ 50 %
الترهلات : كثيرة
بعض الصور:
ملف مرفق 355279
ملف مرفق 355280



وقت بدأ البرنامج كان في شهر فبراير من السنة الحياة : 2012




===================


بعد البرنامج :

الوزن : 80 كيلو جرام
الطول : 180 ( لايكون زاد او قل ؟ هههههه )
نسبة الدهون : 15 %
الترهلات : قريبة من الصفر .

الصور :

ما شاء الله


ملف مرفق 355281
ملف مرفق 355282

ما شاء الله




لا يوجد مايسمى بالمستحيل .... ولا يوجد مايسمى بالعمليات الجراحية ...

wOOOOOOOOw بسم الله ما شاء الله عليك

كذا الشغل ولا بلاش

انت كذا :biggthump


اذا تقدر اطرح برنامجك الغذائي والتدريبي بالتفصيل للفائده

ماااااشاء الله تبارك الله ...

والله العظيم ابهرتني اخي , والله موضوعك هذا محفز لكل الشباب ..

طلب صغير , ياليت تطرح نظامك الغذائي الي اتبعته ومكملاتك ..

اسأل الله لك التوفيق واستمر يا ماااااااااااان ..

لا إله الا الله
ماشاء الله

تقدم جبار ربي يحفظ

ياليت لو تكتب لنا وش تدريباتك وتغذيتك ومكلاتك والله يحرسك من عيون خلقه

رائع ياوحش

شغل ممتااااااز

ماشالله عليك شغل صح استمرر وان شالله للافضل بس غريبه ماعندك جلد زايد؟؟
تحياااتي

ماشاء الله عليك يا وحش

واصل يا بطل

:D يسلمووووووو شباب ...
ححاول ان شاء الله انزل البرنامج الي مشيت عليه

بانتظاركـ يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.Kisame

ألى أن قررت أن أتخذ أنا هذه الخطوة من دون الحاجة الى شخص يشرف على تدريبي .
و ذلك بالاعتماد على مساعدة الله سبحانه و تعالى من ثم خبرتي المتوسطة في المجال الطبي و الاتجاه الى القراءة في عالم الرشاقة و بناء الاجسام

لا يوجد مايسمى بالمستحيل .... ولا يوجد مايسمى بالعمليات الجراحية ...

---

كلام مايقوله إلا شخص فاهم الحياة صح ، وأنت مثال على ذلك وماينخاف عليك ياكــابتن المشوار طويل أمامك لا توقف .. :أفكر:

انا فخور بيك الاراده مثل المياه لايستطيع احد ان يوقفها

ماشاء الله تبارك الرحمن

الله لايضرك تغير واضح وممتاز

موفق ياكابتن

ماشاء الله تبارك الله فرق جدا جدا لدرجة ماتوقعتها ... لاكن لو تنزل جدول الغذائي والتمارين والمكملات لتعم الفائدة على المنتدى واحتمال الموضوع يثبت

والله انك بطل وماشاء الله بس ليش للحين مانزلت جدولك الغذائي وتمارينك وككيف كان اكلك ومكملاتك والخ..
وهل انقطعت فتره وعدت و لا مواصل ... واصلي والله معاكي :09:

ما شاء الله عليك ... وحششششششششششششششششششششششششششششششششششششششش بس ياريت تكنب برنامجك عان الكل يستفيد وانا اولهم :)