كيف تجعل شكل ظهرك اشبه بـ" الكوبرا " ؟ Cobra Back Workout ( فيديو )

السلام عليكم ..

باختصار ..

فيديو مفيد جداً ..

أحببت مشاركتكم إياه ..

https://www.youtube.com/watch?v=K_m2...feature=g-vrec


موفقين بإذن الله ..

أخوكم: متعب سعد

مقطع رائع ..
الله يعطيك العافية ..

شكرا اخي متعب على الفيديو

واكثر ما يعجبني بهذا الممثل مجانصه

للآسف الفيديو مش مووجوود -_-

تمرين رائع, باي تيري كروس خيالي

يعطيك العافيه عزيزي

يعطيك الف عاااااافيه

فديو اكثر من رائع اتمنى الفائده للجميع

تحيتي

شكرااااااااااا

مشكور اخوي على هالفديوا

ويعطيك الف عافيه

دمت بود

يعطيك العافية ,,

تحمست ^_^

تمرين كويس وظهر جميل تسلم على الفديو

تمارين ممتاز لبناء ظهر متناسق وجميل ..

انا ابغى اعرف شغله وحده
لان الكباتن الي هنا جننونا
بعضهم يقول ما يصلح تلعب مع الظهر اسفل ظهر يقولون خطير يمكن يسبب اصابه
والبعض الاخر يقول لازم مع الظهر تلعب اسفل الظهر زي ما شفنا بالمقطع الفيديو اخر تمرين لما لعبها بالكوره
ايهم اصح مدري ؟

شئ حلو ومفيد جداً ،،،،