الموضوع الرسمي لشد الترهلات

( ألموضوع حصري و قد نشر ولأول مرة على الصفحة الرسمية الخاصة بي و موقع Montada.com , و يمنع تداوله من غير ذكر المصدر )


كـثـر الحديث هذه الايام عن التخسيس و اختلفت الاراء و الطرق و لكن لم تصلط الاضواء على مصطلح يدعى الترهلات ..

ترى ماهي الترهلات ..؟

الترهلات تعني أن هناك زيادة في الجلد , و تنتج بالعادة نتيجة للنزول الغير صحيح بالوزن , حيث ان السبب الرئيسي لتكون الزيادة في الجلد يعود الى الزيادة في الوزن , فالنزول في الوزن
يكون مصحوبا بالعادة في شد بالجلد ( اي عودة الجلد اله طوله و طبيعته السابقة ) , لذلك اذا كان معدل النقصان في الوزن اسرع من معدل شد الجلد فان المحصلة تكون ترهل .

مصاحبات الترهلات :

# سموم متراكمة في المناطق المترهلة .
# سيلوليت .
# خطوط بيضاء .


الحـــــل ..؟

# لو قمت عزيزي القارئ بعمل عملية بحث سريعة عن الحل لهذه المشكلة , لوجدت مئات بل الاف من المواضيع و المقالات و الوصفات ناهيك عن الكريمات و العقاقير . و لكن يبقى السؤال
هل هي ناجحة .؟
قد تنجح بعض الوصفات و الطرق مع بعض الناس و لاتنجح مع البعض الاخر و في حالة النجاح فغالبا ماتكون النتيجة غير مرضية ...

ترى ماهو الحل الجذري للتخلص من هذه المشكلة ؟

# يتجه معظم الناس هذه الايام الى العيادات الخاصة و المراكز الطبية من أجل التخلص من هذه المشكلة بالاعتماد على العمليات الجراحية و الميزوثيرابي , و لكن قد تنجح في بعض الاحيان و قد
تعود الترهلات من الجديد في حالة عدم التزام المريض بالتعليمات المطلوبة بعد اجراء العلاج .


هل يمكن التخلص من المشكلة من غير اللجوء الى العمليات الجراحية ؟

# بالتأكيد و لكن الموضوع يحتاج الى الصبر ثم الصبر ثم الصبر .


كيف .؟

# للتخلص نهائيا من الترهلات يجب تغطية عدة عوامل مجتمعة , و أحب ان انوه على كلمة مجتمعة , أي تطبيق كل الطرق في وقت واحد , و الطرق هي :

1 - ممارسة رياضة الجري مدة 20 دقيقة يوميا , و ان تعذر فالمشي لمدة 30 - 40 دقيقة .
2 - شرب الماء بصورة منتظمة و كثيرة ( 10 اكواب كحد ادنى ) .
3 - ممارسة الايروبيك بانتظام ( 4 مرات اسبوعيا على الاقل ) و يفضل مع مدرب متخصص .
4 - اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على تقليل نسب الدهون بصورة عامة .
5 - تمرين العضلات المتصلة بالمناطق المترهلة ( يفضل استشارة المدرب المشرف عليك ) .
6 - الاعتماد على الفواكه كمصدر لمضادات الاكسدة التي تخلص الجسم من السموم .
7 - استخدام الساونا و البخار بصورة منتظمة ( استشر طبيبك قبل البدء ) .
8 - الحالة النفسية لها عامل مؤثر في الموضوع , فكلما تمتعت بحالة نفسية جيدة ازداد التقدم في حل المشكلة .
9 - تخصيص ساعات كافية للنوم .
10 - الابتعاد عن المشروبات الغازية .


أتباع هذه العوامل مجتمعة مع بعضها يساهم و بشكل كبير في التقدم في حل المشكلة و لاتبدا بمراقبة النتيجة بعد اسبوع او اسبوعين , افضل وقت لمتابعة التقدم هو بعد شهر من الالتزام
الجيد للطرق .

أخيرا و ليس أخرا التقيكم في المقالة القادمة أن شاء الله

و أتمنى لكم دوام الصحة و السلامة و العافية

ملاحظة : ألمقالة نابعة من خلال تجربة شخصية مع المشكلة ..

معلومات مهمة لكل من يبحث عن شد الترهلات وانا واحد من هالاشخاص

الله يعطيك العافية

أتمنى ممن عانى من الترهلات وتخلص منها أن يفيدنا ويطرح علينا تجربته

موضوع جميل ياكبتن

بارك الله فيك

موضوع جميل اخوي

بارك الله فيك

وماقصرت

شكرا لك وحفظك المولى

الف شكر اخي الكريم على النصايح المهمه وعلى المشاركه من واقع التجربه ..

تقبل مروري ..

تكامل المعلومة في كلمة "مجتمعة" فالاخلال بأحد الشروط يثبط العملية، شكرا على المعلومة القيمة

شكرا على موضوع

كم تتواقع المدع الزمنية لشد الترهل

يعطيك العافيه يالغالي ع المعلومات المفيده وجزاك الله الف خير

بس فيه سوال جيد كم تتوقع المده الزمنيه لشد الترهل؟؟

معلومات جميله يا كابتن

شي حلو .. بس لو حطيت التمارين الفعالة والمناسبة لكل منطقة.. كان افضل ..


شكرا لك ..

يعطيك الف عافيه