رد: مكملات تضخيم ( بالصور )
وعليكم السلام ورحمة الله
البروتين خذ منه الجرعة الي تعطيك 25 الى 30 قرام بروتين ( قد تكون سكوب واحد اذا هو قليل فات وكارب )
تأخذه مرتين او ثلاث على حسب نظامك الغذائي ( واحده بعد التمرين مباشرة والاخرى تكون اما صباحا او مساءا )
الامينو 3 حبات مع الافطار , 3 حبات قبل التمرين , 3 حبات بعد التمرين
الجلوتامين 5 قرام بعد التمرين مباشرة و5 قرام قبل النوم
موفق
رد: مكملات تضخيم ( بالصور )
العذر على المداخلة .
شنو فائدة الجلوتامين ؟
وهل الامينو 2222 افضل من الامينو 8888 او BCAA للتضخيم ؟؟
شكرا
رد: مكملات تضخيم ( بالصور )
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rshoody
العذر على المداخلة .
شنو فائدة الجلوتامين ؟
وهل الامينو 2222 افضل من الامينو 8888 او BCAA للتضخيم ؟؟
شكرا
افتح موضوع خاص فيك وابشر
رد: مكملات تضخيم ( بالصور )
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
وعليكم السلام ورحمة الله
البروتين خذ منه الجرعة الي تعطيك 25 الى 30 قرام بروتين ( قد تكون سكوب واحد اذا هو قليل فات وكارب )
تأخذه مرتين او ثلاث على حسب نظامك الغذائي ( واحده بعد التمرين مباشرة والاخرى تكون اما صباحا او مساءا )
الامينو 3 حبات مع الافطار , 3 حبات قبل التمرين , 3 حبات بعد التمرين
الجلوتامين 5 قرام بعد التمرين مباشرة و5 قرام قبل النوم
موفق
يعطيك العافيه اخوي ، طيب عندك اي برنامج تمرين مناسب ؟
رد: مكملات تضخيم ( بالصور )
برنامج
شوف الي بالصفحة الرئيسية لكمال الاجسام جدا مناسب
رد: مكملات تضخيم ( بالصور )
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
برنامج
شوف الي بالصفحة الرئيسية لكمال الاجسام جدا مناسب
ممكن تعطيني الربط لان فيه برامج كثيره؟؟
رد: مكملات تضخيم ( بالصور )
