المساعدة في كورس مابعد عيد الأضحى

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 73 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16

و الاستفسار كالتالي :
أنا ناوي ارتب لنفسي كورس لما بعد عيد الأضحى إلى شهر ربيع الثاني يعني تقريبا 4 شهور ونص علشان بعدها ابدا تنشيف

طبعا محتار والميزانية محدودة لأني بصرف كثييير على الأكل ومهتم فيه بشكل كبير

الخيار الأول
4 علب أنيمال ستاك (كل 3 أسابيع علبه وراحه اسبوع)+ 4 علب بروكمبلكس + 4 علب الأرجنين

الخيار الثاني
4 علب نوإكسبلود+4 علب بروكومبلكس +4 علب الأرجنين


فشاركوني بأرائكم أي الخيارين أفضل ولو هناك خيارات أخرى أفضل فشاركوني بها

يعني تقريبا الميزانية الشهرية 550 ريال

الخيار الاول افضلهم بس انا شايف انك لو جبت بدل الارجنين كرياتين هيكون افضل بكتير
ولو عرفت تضغط علي نفسك شويه وتزود مالتي فايتمن زي اوبتي مين هيعمل معاك شغل جميل اوي

انا اقترح عليك

اول شهر وثاني شهر
يكون
أنيمال أم ستاك + بروكمبلكس + كرياتين بيور
طبعا راحة اسبوع من الام ستاك والكرياتين ومن ثم ترجع تكمل الشهر الثاني
ثالث شهر :
انيمال ستاك + بروكمبلكس + نو اكسبلود

الشهر الرابع عاد تكون خيارات اخرى مبنية على نتايج اول ثلاث اشهر



هذا رايي وان شاءالله موفق واههههههم شي النظام الغذائي اذا خسرت نفسك على كورس مرتب , استغل الفرصة واهتم بالنظام الغذائي


موفق يارب

شكرا لكم جميعا

وفكرتك ممتازة ياكابتن عمر أشكرك كثيرا
ومن ناحية النظام الغذائي فنظامي الغذائي فقط لايقل عن 5 وجبات والحمدلله والكورس الماضي كانت مدته فقط شهرين واستخدمت خلاله فقط واي بروتين والأرجنين وأعطاني نتائج ممتازة جدا والكل لاحظها والحمدلله