لعبه كمال الاجسام من الالعاب الاكثره شهره فى جميع انحاء العالم ولكن له مشاكل كتير او نقول عدم فهم اللعبه ببما يؤدى الى تركها هتكلم النهارده فى موضوعى ازاى اكون لاعب كمال اجسام ناجح ومن اهم عوامل اللعبه
1_ التغذيه
2الراحه
3_ التمرين
4_ الراحه النفسيه
دى اهم عوامل اللعبه وفى عوامل تعيق اللعبه زى
1_ عدم التغذيه
2_قله الراحه
3_التمرين الخطاء
4_ عدم وجود الراحه النفسيه
دى كلها عوامل مهمه للعبه وازى اقدر اعمل بعوامل النجاح واتلاشى عوامل الفشل
1_ عامل التغذيه
التغذيه بتنقسم الى
1 بروتين
2 كربيهدرات
دهون
فيتامنات
1_ البروتين
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...TW0pEm6R1tgg3w
البروتينالمكون الأساسي من مكونات العضل والأعضاء والغدد . تحتوي كل خلية حية وكل سوائل الجسم ، باسثناء الصفراء والبول ، على بروتين . تتم المحافظة على العضل والأوتار والأربطة بواسطة البروتين . الأطفال والكبار يحتاجون البروتيين للنمو والتطور .
مكونات البروتين
اللحوم _ الاسماك _ الفراخ _ الفول
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...NQnddEUOpnbDDT
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...zZH3t_rPPXPCGY
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...84bJLmQfdDDRtE
http://www.montada.com/image/jpeg;ba...4qKlSpV6bP/9k=
الراحه
طبعا كلنا عرفين عامل الراحه فى لعبه كمال الاجسام وده من اهم العوامل لنمو الجسم
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...7evfazHEgZUBbT
التمرين الخطاء وده بيقع فيها كتير من الناس وده سبب لعدم نمو العضله والتمرين الخطاء بيسب مشاكل كتيره ومنها الاصابات يبقى لزم اتمرن صح
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...p4CJjciO2Q5RuA
الكربيهدرات مهمه جدا ولايمكن الاستغناء عنها كمصدر للطاقه وزياده الجسم ومن مصادر الكربيهدرات
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...hZXK9KIt8BK0sw
1_http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...IEJGY1jz_9F36v
2_http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...9AJvB40kfLrlXA
3_http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...44xhmr9S7nisBg
4_http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...sqrFfOERn34sBw
الفيتامينات
مركبات عضوية ضرورية للنمو الطبيعي واستمرار الحياة في الإنسان والحيوان والفيتامينات مهمه جدا لتماثل الغذء وممكن الحصول على الفيتامينات من الفواكه الخضروات العصائر
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...fXUj3S4JM7KAL-
الدهون والدهون نوعين مشبعه وغير مشبعه
الغير مشبعه مثل زيت الزيتون المكسرات والمشبعه زى الحلويات والسكر والشكولاته
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...UdEGmuwH0jaxn0
الراحه النفسيه ودى مهمه جدا
ا http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...XJ_d76gjQVDdjQ
الموضوع من اجتهادى الشخصى وليس منقول مى اى منتدى اخر وجميع موضيعى ليست منقوله
