معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
مرحبا شباب انا وسوست شوي بس ايزو 100 العادلي والبلس وشنو الفرق وايهما الافضل والي راح يطلع الافضل راح اشتريح علا طول شكرا
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
مرحبا شباب انا وسوست شوي بس ايزو 100 العادلي والبلس وشنو الفرق وايهما الافضل والي راح يطلع الافضل راح اشتريح علا طول شكرا
حياك الله ..
بالنسبة للأيزو 100 ممتاز جدا .. ولكن المنتج الثاني ماعرفته ... ممكن صورته أو اسم شركة المنتج ...
نفس الشركه اسمه ايزو 100 بلاس 26 جرام بروتين
المميز في الايزو100 انه بروتين صــافي .. لا يوجد به دهون وخفيف على المعدهـ ..
اما الي انت تقصده ما عرفته والله .. لكن اذا كان بنفس القيمه الغذائيه ونسبه البروتين اعلى يكون احسسن وافضل
أنا حاليا في كورس ضحامه وابي افضل بروتين للعضل الصافي؟ ممكن تقولولي اسامي؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
بالنسبة للعضل الصافي كما هو معروف يحتاج إلى منتج بروتيني Isolate" معزول " .. الآيزو 100 الخيار الأفضل , المنتج الثاني لو تنزل له صورة أو رابط يكون أفضل . لأني مالقيته بالموقع .
وبالنسبة للخيارات فعندك الكثير :-
Pro complex
Whey Protein
ISO.100
Synth-6 Isolate
Isopure
والخيارات كثيرة ..
بالتوفيق أخي الكريم ..
طيب اذا أردت الضخامه العضليه شنو اخذ؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Of Coffee
اخي العزيزاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Hermone
ابحث عن مكمل به نسبه بروتين + كاربوهيدرات + سعرات حراريه عاليه .. هذا للضخامه
المكملات كثيره وتتفاوت نسبه الدهون بينهم .. والكابتن كينق اوف كوفي ما قصر عطاك المكملات الي تحتوي على اقل نسبه دهون ..
اما المكملات الي بها نسبه عاليه من الدهون هي
سيرياس ماس
ماس جينر
برو كمبلكس جينر
مسل جوس
....الخ
والله يا اخوي الواحد ماقام يعرف شنو يبياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
انا ابي فتنس وجسم مقسم معا شويه ضخامه شنو تنصحني ما عليك امر؟
والكبتن يقولي انت محتاج شويه كارب عشان تبرز العضلات
اخي الكريم الواحد يقدر يحدد شنو يبي والمكمل هو فقط مكمل للغذاء
حتى تكون الاجابة دقيقة
انت تحتاج تنظم اكلك
وزنك 76 هذا يعني انك تحتاج لـ 150 الى 200 قرام بروتين باليوم
و تحتاج 350 الى 450 قرام كارب
والدهون يكون خفيف
هنا الباقي عليك تشوف نظامك الغذائي كم راح يوفرلك بروتين + كم راح يوفرلك قرام كارب
وبعده تكمل الناقص بالمكمل اذا كان برنامج ناقص كارب تزيد مكمل فيه كارب وهكذا
هالكلام كله للي يهتم بالامور الدقيقة والمحترفين تقريبا , اما نحن كـ هواة للعبة ممكن تنظر للامر من الاعلى قليلا
هل برنامجك اليومي توفر فيه كارب موزون ويلبي حاجتك تقريبا ام لا , وهل شفت نتايج من بروتينات جربتها سابقا سواءا على القينر او لا ؟
وبعده تحدد حاجتك
اريد فقط اختيار المكمل الغذائي الانسب لي وكلام الكبتن لي يقولي جسمك يحتاك شويه كارب عشان يبرز؟ هل أقدر اخذ الكارب الي يقول عنه من الاكل واخذ بروتين عضل صافي طيب؟ ولا اخذ بروتين فيه كارب ؟؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
نعم كلام الكابتن صحيح للتضخيم تاخذ كارب بنظامك لازم
والافضل من الاكل , لانه الي بالمكملات كلها سكريات ونشويات سريعة الامتصااص
تاخذ بروتين قليل الكارب , وتهتم باكلك ويكون غني بالكارب
برو كومبلكس العادي؟ عطني امثله يا بعد راسياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
الامثلة كثيرة الحين الشركات كل وحده تقول الافضل عندي
على مستوى الوي سريع الامتصاص عندك اما القولد ستاندرد اوبتمم او الايزو 100
وعلى مستوى البليند بروتين عندك البروكمبلكس , المايوفيوجن , السيثنا 6 , الكومبات كلها بروتينات ممتازة جدا