التكرارات والشتاء وماهو الحل

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 110 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اني اخوكم ارجو المساعده منكم الله يوفقكم
الحين احنه داخلين على الشتاء والجو بارد والكل يكول انو ما اكدر انزل وزني بالحديد واني الحين بالشهر الثاني
مع الحديد والركض والنزول الحمد الله جيد ولاكن اصدقائي خوفوني ويكولون انو متنزل بالشتاء مستحيل هل هذا الشيئ صحيح ونصحوني اني اعوف التكرار لان كاعد العب بريس مستوي 10-10-10-10 وان العب تنازلي يعني 12-10-8-6 مع زياده لاوزان والرجيم فتتحول الدهون الموجوده بالجسم الى طاقه للعضه هل هذا الشيئ صحيح ارجو المساعده واسف على الاطاله

من علمني حرفا ملكني عبدا

واصل رجيمك وتمارينك ، انت مجرد انك قاعد تحرك جسمك يعني انت قاعد تحرق سعرات ودهون ومو شرط انك تعرق نفس كمية العرق اللي يكون بالصيف لانه هذا ماء يخرج من الجسم لتخفيف حرارته ، وفي بعض الاحيان تشوف بالنادي متدربين يلبسون جاكيتات كانها أكياس قمامة وبعز الحر يضنون انهم كل ماطلعو العرق هذا يعني انهم حرقو دهن زيادة وهذه معلومة خاطأة .

زي ماقال عيسى * بوياكا * واصل عل ما انت عليه ولا تهتم في كلام الناس

بالعكس في الشتاء اتزيد عملية الايض لانة الجسم يحاول يرفع درجة حرارتة يعني راح تحرق وتنزل اكثر بشرط اتكون ماشي على برنامج غذائي

ممنون منكم اخوتي وبارك الله فيكم وانشاء الله اتمنا لكم الموفقيه

​سيبك من كلام الناس اللى بتفتى ومش فاهمه حاجه قبل كل شى موضوع انك تخس او وزنك يزيد بيرجع نظامك الغذائى استمر يا بطل وان شاء الله توصل لهدفك

الاخوه ماقصروا , واحب اقول اسال مجرب ...

أنا عملت تنشيف بفترة سابقة بالشتاء

والحمد لله النتائج كانت مرضية جدا .

صحيح الافضل بالصيف لكن ليس ضروري .

المهم ارداتك وعزيمتك .

وااصل ياووحش .