عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم يا شباب
ولله الحمد اشتريت انمل كت وامينو 2222
بس المشكله لى يومين من اول ما اخذت الانمل كت ما انام الا 3 او 4 ساعات بليوم
يعنى ادخل ابي انام ساعه 3 اضل صاحي لين 10 و 11
وللعلم انى اخذ الكيس الثاني من الانمل قبل النوم ب 10 ساعات تقريبا
ومشكورين ما قصرتو
وعليكم السلام ورحمة الله
ان شاءالله يفيدك من له خبره بهالموضوع
اولا لاتاخذ اي منبه اخر يعني اقطع الشاي والقهوة وغيره نهائيا
والاكثار من شرب الماء
وفيه حبوب ميلاتونين تلقاهن بالصيدليات او عند الجي ان سي تساعدك على النوم ( ما افضل الاستمرار على هالحلول لكن ممكن الاستعانه فيه كمساعد للايام الاولى )
ايضا فيه حبوب أدول pm عن تجربة حبة او حبتين ونص ساعه وانت نااااااااااااااااايم لكن ايضا هالحل لا اعلم ان كان صحي او مضر او غيره , فتريث حتى يأتي من يعلق . مع العلم انه مكتوب على العلبة انه مايسبب التعود
هذي بعض الحلول وان شاءالله يساعدونك الاخوان
موفق
والله ياخوى انا موقف كل المنبهات يوم اخذت الانمل
وعلى المااى اشرب بليوم فوق 3 لترات واكثر
اخي الكريم الحل بسيط جدا وهو كالتالي :
قم بإلغاء حبة الكافيين عندما تقوم بتناول الكيس الثاني ولون الحبه أحمر .. هذاهو الحل ومن واقع تجربة
تحياتي لك ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
+2
اذا احببت ان تاخذ حبوب بنادول نايت .. فحاول عدم الاكثار منها لان لها مضضار صحيه خطيره عافانا وعافاكم الله