عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 84 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أهلاوسهلا بالكابتين , بأدخل بعد أيام قليله فترات تنشيف وتقطيع
أرجو منك ترتيب كورس مكملات , في رأسي
واي بروتين جولد ستاندرس
انيمال كت
مالتي فيتيامين
امجيا 3
واكستند
نصاحكم هل الكورس ممتاز للتنشيف وتقطيع ,
بنسبه للجدول غذائي ياريت ياكابتن تفدوني فيه محتاج جدا لاني أول مره أدخل فترت تنشيف
وبلا أخير لا تبخلون علينا بنصائحكم و شكرا ..
السلام عليكم
انيمال كات لن ينفعك في هذه المرحلة لان نسبة الدهون لديك مرتفعة نسبيا و انا انصحك اولا باتباع نظام غذائي خالي من الدهون و قليل الكارب و فيه نسب عالية من البروتين تمارين الكارديو لا تنساها و كثف منها
الكورس التالي بسيط و مفيد لحالتك
واي بروتين جولد ستاندرس
مالتي فيتيامين
امجيا 3
CLA
L-carnitine
تسلم ياغالي ع نصاحك ..
CLA ? ممكن تشرح لي وشو
CLA هي مادة تساعد على حرق الدهون بصفة طبيعية و آمنة من خلال تحفيز عملية الايض كما انه يساهم في الحفاظ على العضلات من عملية الهدميعني انت لو كان نظامك الغذائي متكامل خالي من الدهون و لو تحرص انك تاكل 2 غرام بروتين لكل كيلوغرام من وزنك و تواظب علي التمرين و الكارديو CLA و L-carnitine رح يساعدوك تشوف نتائج مبهرة و نقص واضح في نسبة الدهون دون اي خوف من اعراض جانبية كالتي تتأتّى من حوارق الدهون
الله يوفقك في مشوارك و ما تنسى التمرين و الكل الصحي هم الاساس و لا يوجد بديل عنهم و المكملات ماهي الا وسيلة تساعدك لبلوغ الهدف
ممكن تستبدل الانيمال كت بـ اوكسي اليت برو وطبعا الحارق لا تستخدمه الا لما توصل لمرحلة تحس فيها ان جسمك وقف يحرق الدهون
ودايما خليك هادي وابعد عن اي مجهود
طبعا لعبك في الحديد بنصف الوزن الي تقدر تشيله كل تمرين اربع جلسات كل جلسة 15 عدة بالنسبة للكراديو 10 دقايق قبل التمرين و بعد التمرين ايضا 20 دقيقة
تحياتي لك
الله يعطيكم العافيه علي تفاعل والمعلومات القيمه ..
باذن الله سأبدا الاسبوع الجاي يوم الاثنين شكرا