عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخباركم علومكم
حبيت اسأل من خلال خبرتكم وش الافضل لي الضخامة و يكون قليل الدهون
Platinum Hydrowhey او Optimum 100% Whey Protein
او Pro Complex او اي نوع مو شرط الي كتبتهم بس يكون خفيف على البطن و طعمه مقبول و الاهم ريحت الدهن الي في البروتين ما اطيقها
بنتظاركم يا ابطال :)
كلهم قليلي الدهون
لكن الفرق بينهم سرعة الامتصاص
الهيدرو تقريبا بين 20 الى 30 دقيقه
الواي جولد ستاندر بين 45 الى 60 دقيقه
البروكمبلكس بين 2 الى 6 ساعات تقريبا
الافضل تاخذ
واي + بروكمبلكس
الواي تخليه بعد التمرين
والبروكمبلكس الصباح وقبل النوم
واذا الميزانية ماتسمح خذ الواي يكفي لحاله
والهيدرو سعره غالي ومافيه ذاك الفرق الكبير بينه وبين الواي بسرعة الامتصاص !!
اوكيه كلامك العين وراس لاكن
القيمه الغذائية بينهم
القيمة الغذائية من اي ناحية
اذا من ناحية البروتين
فالواي قولد ستاندر والبروكمبلكس متساوين جميعهم يحملون نفس النسبة البروتينية 81% بروتين
اما الهايدرو واي فالبروتين فيه يعتبر اقل نسبيا بفارق بسيط
طبعا مثل ماتفضلوا الاخوان كلهم جيدين وكلهم ينفعون لجميع الاهداف والغرض منهم اكمال الناقص من البرنامج الغذائي فقط
الواي جولد افضلهم بالنسبة لي
واقولك ليش
الهايدرو واي سعره غالي جدا وفي النهاية هو مجرد بروتين لكن الي يميزة ان فيه 30 جرام بروتين وهو الاسرع في الامتصاص
البرو كومبلكس راح يخلص بسرعه لان جرعة الاستخدام سكوبين وايضا سعره اغلى من الواي جولد طبعا ميزته ان في الجرعه الوحده 60 جرام بروتين منوع والكثير من الاحماض والفيتمينات
الواي جولد سعره حلو وكمية البروتين فيه 25 جرام وهو يحتوي على كمية طيبة من الاحماض
طيب انا اشوف انكم ركزتو على 3 انواع بس :09: وانا كتبت او اي نوع ثاني غير المكتوب :silly:
اذا فيه طبعا :32:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة C.L.A.S.S.I.C
اخوي كلاسيك اسمحلي بالتعقيب
دائما اقرا مثل هذه الردود وحبيت اعقب هالمرة لتعم الفائدة للجميع , لان البعض ينساغ بسهولة خلف البروتين مجرد انه مكتوب على العلبة 60 قرام بروتين واحيانن بعض الشركات المخيسة يكتبون 100 قرام بروووتين وهكذا وهي فقط تصويرات للدعاية للبروتين
مثلا هنا عندما ذكرت ان الهايدرو واي يتميز بانه يحمل 30 قرام بروتين بينما الواي العادي 25 قرام بروتين , هنا المعادلة ناقصة فلابد ان نطَلع 30 قرام بروتين لكل كم قرام من البودر ؟
وهكذا
وبعد هذا فاللاعب يأخذ حااااااااااااجته ولا ينظر ان هذا البروتين يحمل ستين قرام بالجرعة او اقل , لانك غير مجبور ( بالبروتينات خاصة ) بالالتزام بالجرعات المحسوبة من الشركة لانه ببساطة مكمل غذائي كل شخص تختلف احتياجاته عن الشخص الاخر
كل ماهو عليك انك تقوم باخذ حاجتك سواءا نصف الجرعة المقترحة من الشركة اذا كانت بالاساس 60 او ضعف الجرعة وهكذا
نرجع للموضوع الاول فالهيدرو واي يحمل 30 قرام بروتين لكل 40 قرام بودر .. بينما الواي قولد ستاندر يحمل 24 قرام لكل 30 قرام بودر اذا ببساطة القولد ستاندر يتفوق من ناحية كمية البروتين بالجرعة
وكذلك مع البروكمبلكس فالمكتوب 60 قرام بروتين لكن لكم قرام من البودر ؟ ايضا راح تجد ان النسبة متساوية تقريبا مع الواي
وعندك الايزو 100 رائع جدا من ناحية البروتين فتقريبا يحمل 24 قرام بروتين لكل 28 قرام بودر وهذا شي رااااااائع جداا
أخيرا
* وهذا وحده لا يكفي لتقييم البروتين اذا كان ممتاز او غيره ففيه عوامل اخرى كثيرة لكن فقط حبيت اوضح هالنقطة لتقييم البروتين من ناحية الكمية
تقبل مروري
شكرا على مرورك
والشكر واصل لجميع من شارك