بعد شهرين في النادي قررت استخدم بروتين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 82 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف حال الجميع ان شاء الله بخير

ياشباب بعد شهرين في الجيم (والحمد لله استفدت كثير ) قررت اني استخدم بروتينات وكلمت المدرب وقالي تقدر تستخدم واعطاني الطريقة ونوع البروتين مع الطريقة واسمه واي بروتين بالشوكولاطه بودرة وحبيت اسألكم هل هذا البروتين يجيب نتيجة عشان المدرب قالي بعد 20-25 يوم بتشوف النتيجة وانا ابغى عضل مو شرط يكون صافي بس اهم شي بروتين يكبر العضلات بشكل كبير

انا محتاج الى الخبراء في المنتدى هل استخدم بروتين ولا اكمل كمان شهر طبيعي بدون اي مكمل


سؤال خارج الموضوع
كم سعر بودرة الواي بروتين لأنه قالي ب 320
وشكراً

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الواي بروتين جيد
وماراح تشوف تغير كبير او ملحوظ لان الجسم اساسا مايزيد الا كيلو عضل واحد بالشهر بالكثيييير مع الانتظام الغذائي التام

فا البروتين جيد لاكمال الناقص من غذائك وان شاءالله مع الاستمرار باللعبة وعدم العجلة على النتيجة راح تشوف نتايج كويسة

برايي اذا لك شهرين تبدا من الان تستخدم البروتينات


وان شاءالله موفق

بيض الله وجهك اخوي بردان انا على النتيجة ماني مستعجل وشكراً على النصيحة بس ما جاوبتني على السعر لأني جديد في اللعبة وما اعرف اسعار المكملات وممكن ينضحك علي :28:

أول شي لا تستعجل النتايج .. شهر مده قصيره .. + اهتم بأكلك بشكل كبير لانه اهم من البروتين
ثاني شي البروتين جيد جدا .. لكن 320 غالي .. تحصله عند الشباب بقسم البيع والشراء ب 220 تقريبا ..

وموفق

الواى من المنتجات الممتازه بس مينفعش الاعتماد على المكمل بشكل عام وبالنسبه لفتره اللعب هذه اللعبه لاتقاس بالفتره بل تقاس بالتزام والنظام فى كل شى شى تمرين او تغذيه و راحه ولا عملت معدله للعبه هتلاقى 80% تغذيه 10% راحه 10% تمرين

شوف اي نكهه غير الشكولاته .. لان الطعم هيكون بعيد عن الي في بالك ..

واظن انك هتشوف فرق لكن مش كبير لان هذا شيء جديد على جسسمك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مملوح بالسكر

أول شي لا تستعجل النتايج .. شهر مده قصيره .. + اهتم بأكلك بشكل كبير لانه اهم من البروتين
ثاني شي البروتين جيد جدا .. لكن 320 غالي .. تحصله عند الشباب بقسم البيع والشراء ب 220 تقريبا ..

وموفق

---

المدة ليست شهر المدة شهرين والحمد لله مهتم في التغذية 3 وجبات في اليوم مع الالتزام بالتمارين وانا كنت عارف ان البروتين غالي للاسف اسعار المدرب غاليه البروتين 320 الليبو 360 !!! :28:
شكراً على ردك واهتمامك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديزل ديزل

الواى من المنتجات الممتازه بس مينفعش الاعتماد على المكمل بشكل عام وبالنسبه لفتره اللعب هذه اللعبه لاتقاس بالفتره بل تقاس بالتزام والنظام فى كل شى شى تمرين او تغذيه و راحه ولا عملت معدله للعبه هتلاقى 80% تغذيه 10% راحه 10% تمرين

---

صحيح اخي الواي بروتين كل الناس تمدحه لكن انا لا اعتمد عليه ، وبالنسبة لكلامك كلام سليم الالتزام والتغذية اهم شي في اللعبة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

شوف اي نكهه غير الشكولاته .. لان الطعم هيكون بعيد عن الي في بالك ..

واظن انك هتشوف فرق لكن مش كبير لان هذا شيء جديد على جسسمك

---

ليه وش به الشوكولاته طعمه مو زين :33: ؟
وبالنسبة للفرق انا ماني مستعجل بس اهم شي اشوف تحسن في العضلات :biggthump

شكراً على كل الاخوان الي ردو
بالنسبة للبروتين هل استطيع استخدامه اكثر من مره يعني يغلق كيس واجيب كيس ثاني
و هل اذا استخدمته اكثر من مره بيفيدني ولا بس يفيد مرة واحدة

وشكراً

مافهمت على سؤالك
البروتين ممتاز ويعطيك عضل
بس تحتاج صبر اقل شيء 3 شهور
وضروري انك ماتعتمد عليه
لازم تخلي اكلك الطبيعي غني بالبروتين
يعني كثر من صدور الدجاج + البيض + اللبن
وخاصة اللبن 1 لتر فيه 32 جرام بروتين :)

^

اكيد ماراح اعتمد عليه ، اللبن 1 لتر عادي ولا قليل الدسم ؟

سؤالي ياغالي عن سعر البروتين فقط
وشكراً لك :أفكر:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AC Milan Best

شكراً على كل الاخوان الي ردو
بالنسبة للبروتين هل استطيع استخدامه اكثر من مره يعني يغلق كيس واجيب كيس ثاني
و هل اذا استخدمته اكثر من مره بيفيدني ولا بس يفيد مرة واحدة

وشكراً

---

البروتين تقدر تستخدمه على طول .. وكل ماخلص تجيب ثاني .. مافيه مشكله
وهو بيفيدك على اساس انه ( مكمل غذائي ) يعني شغلته يعوض نقص البروتين اللي في الاكل لا اقل ولا اكثر .. ماله مفعول سحري
وبالعكس انا اختلف مع الكابتن احمد واشوف ان طعم الدبل تشوكلت هو الافضل

وبالتوفيق

أولا سعر البروتين غالي لو أنت عندنا بجدة فعندك صابر يبيع العلبة الواي بـ 200 ريال

ثانيا يفضل تزود وجبة لجدولك الغذائي يعني يصير 4 وجبات رئيسية + وجبة أو وجبتين شراب البروتين إسكوب طبعا بعد التمرين ولو بتاخذ إسكوب ثاني بتاخذه مع الحليب كوجبة خفيفة
وركز ع الأكل الصحي والنظيف صدور دجاج وسمك وتونه وبياض البيض ولابأس بصفار أو صفارين باليوم والجبن القريش والشيدر السلايس والحليب واللبن رز ابيض مسلوق بطاطس شوفان خبز اسمر مكرونة سمرا والسلطات والفواكه وملعقتين زيت زيتون يوميا

وثالثا النوم 7-8 ساعات ويفضل تنام بالليل قبل الساعة 12

ورابعا التمرين بشكل صحيح 5-6 تمارين للعضلات الكبيرة 3-4 تمارين للعضلات الصغيرة ومايتجاوز تمرينك الساعة وربع