عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
ياشباب انا عندي الم بساعد اليد بين العظم والعصب ومادري هو من العصب او من العظم
المهم له اكثر من شهر كل ماشلت حديد احسها تنشد وتوجعني بالمره وانزل الحديد من قوة الالم
تركت التمرين اسبوعين وخف الالم بس رجعت التمرين صارت توجعني اكثر من اول لدرجةاني شريت مشد ات ومافي فايده تكفون ساعدوني لي ثلاث شهور ماقطعت بالتمرين واخاف ابطل تمرين وسبب ألم السواعد
هلا وسهلا اخوي
اتوقع ان يكون هو نفسه الالم الي اصابني واصاب كثيييير من لاعبين الحديد خاصتا بالبدايات
( اذا نزلت الحديد مكانه تحس بالم فضيع )
اول شي لاتهمل الحليب ومصادر الكالسيوم
وثانيا ضروري جدا تشتري فيتامين بي ( نيوربيون حبوب او حقن ) الحقن مفعولها اسرع تؤخذ كل 3 ايام اما الحبوب حبتين باليوم وسعره بالصيدليات 14 ريال
ثانيا هذه مجرد فيتامينات ماراح تشافيه بيوم وليله لكن اصبر عليها وداوم وراح تلاحظ انه يخف تدرررريجيا والتمارين الي تسببلك الم بالساعد خذ وزن خفيف جدا وهي عادتا تمارين البايسبس
وان شاءالله موفق وسلامات
( اذا نزلت الحديد مكانه تحس بالم فضيع ):fing02:
ايوه هاذا هووووووووووووووووووووووووووولدرجة تلقاني اقعد دقايق ع بال مانزل الاوزان:D:shakehands:
وياليته بس تمارين البايبس اي تمرين اسويه توجعني اليوم بروح الصيدليه وبشري حقن زي ماتفضلت عموما الله يعطيك العافيه اخوي بردان ماقصرت ياذيب على الرد السريع
في اغلب الاحوال سبب هذا الالم الاعصصاب ..
ونفس ما تفضل الكابتن بردان جرب حبوب أو ابر نيوربيون
انا صار لي نفس الوضع وشريت الحبوب من الصيدليه والحمدلله راحت مثل ماقال اخوي عمر
موفق
كلام بردان سليم واحب اضيف نقطه عامل الاحماء قبل التمرين مهم جدا لاتجنب الاصابه
انا مثلك حاليا اعاني من الم بالساعد لما العب باي بار متعرج رحت المستشفى ووصف لي مرهم اسمه rofenac وحبوب xefo
صار لي 3 ايام الحين مداوم عليهم وانشاءالله يروح الالم
حاليا شريت الابر وبديت فيها
جزاكم الله خيرا يأخواني انا مدونكم اسوى :09:على بالكم بقول ماأسوى:silly:
والله المنتدى هاذا عظيم الي يجمع وجيهكم الطيبه بارك الله فيكم جميعا
فيتامين B12 وبتدعي لي
معروف لحل مشكلة الام السواعد للاعبين الحديد
نفس المشكلة عانيت منها 4 شهور وماراحت
واستخدمت فيتامين B12 حقن اظن اسمها ديبوبت
الالم خف تدريجيا وبعد تقريبا 6 حقن تقريبا تقريبا بعد شهر خف الالم نهائيا
والفضل لله ثم للشباب هنا في المنتدى الله يعطيهم العافية