بديل للشوفان في وجبه الفطار

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ينفع اكل طبق رز بالبن علي الفطار مع بياض البيض بدل الشوفان
سواء في التضخيم او التنشيف ؟؟
وشكرا

التوست الأسمر أخف بكثير ومريح على المعدة ..
أحيانا ما أستصيغ الشوفان .. مباشرة أحول على التوست الأسمر ..

بالتوفيق أخي الكريم..

الافضل يكون فى وجبه خفيفه قبل الافطار زى العسل الاسود وممكن تاكل ارز بالبن عادى بس من وجه نظرى والافضل انك تاكل وجبه افطار متكمله بياض البيض من خمسه لسته بياض مع طبق فول او جبنه البيض مهم جدا فى الافطار لانه بطى الامتصاص وهيساعدك طول اليوم