المكملات المطلوبة

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 50 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم انا مسجل بنادي حديد وماخذ super gainer fuel pro الرصاصي
لكن ما هي باقي المكملات التي يجب اخذها مثلا :
هل اخذ امينو وماهو الافضل اخذه علما انه لدي امينو حبوب 10000 nutrition لكن المشكلة في بلع الحبوب لانها كبيرة فاهملته ولم استخدمه ونصحوني بالجلوتامين فما هو الافضل وكيفية طريقة اكله
وهل اخذ باور مثل : جاك 3 او غيره من
مدرب في النادي قال لي اخذ كاربس بودرة لكن لا اعرف اسمها وهل هي مفيدة
ارجو التكرم بنصيحتي بافضل الاشياء الواجب اخذها علما اني اريد زيادة وزن مع تضخيم