بسافر واخاف جسمي ينزل كثير !

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم



كيف الحال



اخواني انا كان وزني 70 والحين انا في فتره ضخامه ورفعته لـ 75 والحمدالله وطبعا انا حاط فراسي اضخم لين شهر 3 وبعدها انشف


المهم .. جاني ضرف ضروري ولازم اسافر لمده 3 اسابيع مواصله لماليزيا عشان اسباب خاصه .. مب للسياحه .. بس رايح مع اخواني



المهم طبعا مابتدخل النادي الي هناك لان يمكن مافي في منطقتي او اداوتهم غير ومن هالكلام .. ف انا يومياَ بمارس الجري والضغط والبطن وبهتم بالغذاء كثير جداَ .. بس عندي سؤال



شو الاشياء الي اخذها على تحافظ لي على نسبه العضل وماينزل كثير ؟ يعني نفس الجلوتامين او حبوب او اي شي اخر


وكيف بعد احافظ على جسمي وعلى العضل الي فيه لاقدر قدر ممكن ؟

وعليكم السلام
مستحيل ما تلقى نادي مستحييل , حتى لو بمنطقتك ,
واذا على الادوات غير ! انت لاعب حديد تقدر تتصرف وتلعب جميع عضلات جسمك بدنابل !
والاشياء الى تحافظ مدى التزامك بالنظام الغذائى لا اكثر
---

* تقدر توزع جسمك 3 ايام بالاسبوع وتخلص السالفه او يومين اذا كنت متوازي

الحل الامثل انك تحافظ على نظام اكلك لان المكملات ما هي اللي بنت جسمك.
وبالمشي والتمارين السويديه تقدر تحافظ على مكسبك العضلي واعتبرها فترة نقاهه لجسمك من نظام التدريب والمكملات واوكد لك انك راح تشوف نتائج حلوه ..

موفق وترجع بالسلامه.