وخز تحت الكتف الايمن اثناء التنفس والم اسفل الظهر

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 99 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اعاني من وخز تحت الكتف اثناء التنفس والم اسفل الظهر

سبب الم الكتف مع الظهر تمرين سحب الكيبل وانت جالس
ومن تمرين الارجل بالبار الثابت الذي تضعه على الاكتاف من الخلف ثم تجلس نصف جلسه وترجع تقف

علماً اني موقف التمرين حالياً اخاف يزداد الالم

مالحل جزاكم الله خير

انا مثلك جاني الم في الاربطه تحت الكتف بالاباط من تمرين الظهر سحب علوي من تقريبا قبل شهر ووقفت تمرين اسبوع ورجعت اسوي تقويات للكتف وامس تمرنت كتف علوي حسيت بشد في الاربطه والم خفيف والدكتور قالي عادي تمرن وكثر اطالات للكتف وحط ثلج بعد التمرين لاكن ما اقتنعت بكلامه ان شاء الله يفيدونا الشباب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق العقله

انا مثلك جاني الم في الاربطه تحت الكتف بالاباط من تمرين الظهر سحب علوي من تقريبا قبل شهر ووقفت تمرين اسبوع ورجعت اسوي تقويات للكتف وامس تمرنت كتف علوي حسيت بشد في الاربطه والم خفيف والدكتور قالي عادي تمرن وكثر اطالات للكتف وحط ثلج بعد التمرين لاكن ما اقتنعت بكلامه ان شاء الله يفيدونا الشباب

---

الله يشافيك ويعافيك يارب

اليوم خربتها ورحت اتمرن صدر وباي وجاني الالم ودخلت جاكوزي وبخار وساونا والحين خف الالم شوي


ياليت يساعدونا الشباب الله يباركـ فيهم ويرزقهم مايتمنون

السلام عليكم
نصيحتي لك هو أن توقف التمارين إلى أن تتعافى لكي لا تزيد الطين بلة و هذا ما حدت معي بالظبط فبعد أن أصبت في كتفي لم أعطيه الراحة اللازمة مما كلفني لحد الٱن شهران بدون تمارين و لم أتعافى بعد.
اللهم شافنا يآلله.

نسيت بأن أخبرك أنه بعد زيارتي للطبيب وجدت أن عضمان قد إبتعدا عن بعضهما و الغريب في الأمر أن الطبيب لم يطلب مني أن أضع ضمادة أو شئ من هذا القبيل فكل ما أعطاني هو مرهم و مسكنات للألم و طلب مني أن أريح كتفي .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة isslame

نسيت بأن أخبرك أنه بعد زيارتي للطبيب وجدت أن عضمان قد إبتعدا عن بعضهما و الغريب في الأمر أن الطبيب لم يطلب مني أن أضع ضمادة أو شئ من هذا القبيل فكل ما أعطاني هو مرهم و مسكنات للألم و طلب مني أن أريح كتفي .

---

الله يشافيك ويعافيك ويرزقك مبتغاكـ

شكلي بلعب ع كارديو فقط إلى ان اتعافى بإذن الله

شكراً اخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mshel

الله يشافيك ويعافيك ويرزقك مبتغاكـ

شكلي بلعب ع كارديو فقط إلى ان اتعافى بإذن الله

شكراً اخوي

---

لا شكر على واجب أخي و شكرا لك على الدعاء الجميل
ملاحظة : بالنسبة للكارديو حاول تجنب إستخدام المناطق التي تؤلمك.
بالتوفيق و بالشفاء العاجل و دوام الضحة و العافية إن شاء الله .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة isslame

لا شكر على واجب أخي و شكرا لك على الدعاء الجميل
ملاحظة : بالنسبة للكارديو حاول تجنب إستخدام المناطق التي تؤلمك.
بالتوفيق و بالشفاء العاجل و دوام الضحة و العافية إن شاء الله .

---

هذا اللي بيصير الله يعافيك ويجزاكـ خير