خمس وجبات خفيفة تقتل نظامك الغذائي وتضيع جهدك في إنقاص الوزن .!!

أهم خمس وجبات تدمر النظام الغذائي خاصة بمرحلة التخسيس أو التنشـيف أو حتى بالتضخيم لأحتوائها
على نسبة كبيرة من الدهون الضارة بالجسم واللتي ممكن انها تسبب أمراض نحن في غنى عـنها .. :blackeye:

نتطرق لهذه الأطعمة :-


http://www7.0zz0.com/2012/12/06/00/368683088.jpg

1-الحلويات الخفيفة - junk food :

- الحلويات الخفيفة أو ( الأكلات الطيبة ) تعد قنابل للسعرات الحرارية ومسبب السمنة الأول للكثير من الناس , بداية هي أطعمة غير مغذيّة , ضررها أكثر من نفعها , مليئة بالسكريات والدهون والشحوم , لذلك إذا تم تناولها يجب تناولها بكميات خفيفة وفترات متباعدة , لضمان الصحّة .


http://www7.0zz0.com/2012/12/06/00/586246669.jpeg

2 - رقائق البطاطس ( الشيبس ) :

- رقائق البطاطس , وجبة خفيفة لكنها قاتلة ومن مسببات السمن الرئيسية , تحتوي نسبة عالية من الدهون، والسعرات الحرارية، والصوديوم ، والتي يمكن أن تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. وأخيرا عندما تسخن البطاطا إلى درجة الحرارة عالية، فانها تطلق الأكريلاميد، وهي مادة كيميائية ضارة تسبب تلف الأعصاب , لذلك يجب تناولها أيضا بحذر أو الأحرى تجنبها بالكامل .



http://www7.0zz0.com/2012/12/06/00/107890362.jpeg

3 - الفوشار :

- بصرف النظر عن الكربوهيدرات والملح الموجود في الفيشار الا انه يحتوي ايضا علي الدهون الغير مشبعة والغير صحيه تماما خصوصا ذلك الذي يصنع في الميكروويف , هذا غير الإضافات التي قد توضع كالزيت والزبدة



http://www10.0zz0.com/2012/12/06/00/466673791.jpg

4 - المكسرات المحمّصة بالعسل :

- المكسرات من غير أي شي تعد مادة مسمنة , ولكن أن تحمص بالعسل , فهذه الخلطة بين السكر والملح والدهون، تجعل من السهل جدا ان تكون وجبة دسمة. في حين أن هناك أيضا بعض الطرق لتحميص المكسرات يمكن أن تستنفد منها بعض من البروتين أيضا، والسكر والملح تفوق أي الفوائد الصحية المحتملة من الدهون الصحية .




http://www10.0zz0.com/2012/12/06/00/693326239.jpg

5 - الكولا دايت والمشروبات الغازية بشكل عام ... أسوأ وجبة خفيفة في علبة :

- الكولا دايت هي أسوأ وجبة خفيفة .. لماذا؟ لانها تحتوي على مادة كيميائية مسرطنة، الأسبارتام، وهو ما يرتبط أيضا إلى بالجهاز العصبي . بالاضافة الى ذلك، فإنه يؤثر على مراكز الرغبة في الدماغ، وزيادة الشهية. والاكثرمن ذلك، الصودا الدايت عالية في الفوسفور، والفوسفور يجب أن يكون متوازن للحفاظ على صحة العظام . كما أثبت حديثا الصودا التي تحتوي عليها المشروبات الغازية تزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.ووجد الأطباء أن المياه الغازية تتسبب في ارتفاع الشحوم وتقليل الكوليسترول “الجيد” مما يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية حتى وأن لم يرتفع وزن المريض، خاصة وأن هذه الشحوم تتراكم في منطقة البطن.


بالنهــاية أدري أن الصور أغرتكم وكل واحد الان مسوي كذا :32::32::32: لكن اللي يبي نتيجة حلوة معاه عليه بالـصبر :wink2:

السلام عليكم


يعطيك العافية ياعيسى

+ تقييم

طيب واللي عندهـ High Metabolism ;)


أكيد عادي :09:

مشكوور على الموضوع
+ تقييم

:)

الله يعطيك الف عافيه على الموضوع

من زمان عن مواضيعك عيسى;)

صراحه اللي اعدمني اخر صورره ماقدر اقاوم صوره الببسي

يوم الاربعاء الصبح واحد من الشببا ب مفطر على ببسي لمست العلبه ثلج ماقدرت اقاوم هههههههههههه رحت جبت كاس وصبيت وشربت ولله صعبه

الله يعين

تسلم

انا غير متفق معك في الفوشار و المكسرات لانها ليست مضرة على الاطلاق حسب خبرتي في الرجيم الذي اتبعته

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

السلام عليك يعطيك العافية ياعيسى + تقييم

---

يعافيك كابتن ، وتسلملي على مرورك الكريم ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wiz ahmed

طيب واللي عندهـ High Metabolism ;)أكيد عادي :09:مشكوور على الموضوع + تقييم :)

---

حياك الله اخوي ونورتنا بطلتك ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

الله يعطيك الف عافيه على الموضوع من زمان عن مواضيعك عيسى;)صراحه اللي اعدمني اخر صورره ماقدر اقاوم صوره الببسي يوم الاربعاء الصبح واحد من الشببا ب مفطر على ببسي لمست العلبه ثلج ماقدرت اقاوم هههههههههههه رحت جبت كاس وصبيت وشربت ولله صعبهالله يعينتسلم

---

هههههههه مشاري أنا ما أقدر أقاوم اللقيمات بأول صورة خخخخ البيبسي أمره هيــن .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asoyassine

انا غير متفق معك في الفوشار و المكسرات لانها ليست مضرة على الاطلاق حسب خبرتي في الرجيم الذي اتبعته

---

هي بحد ذاتها غير مضرة لـكني أقصد الإضافات اللي تكون عليها مثلا تحميص المكسرات بالزيت وعن الفوشار اللي ينعمل بالزيت هذا غير صحي ، وبفترة التنشيف الحسابات تكون دقيقة جدا .

يعطيك العافية ياعيسى.
استفدت من الموضوع.

مشاء الله عليك ياكبتن عيسى دائما مواضيعك جميلة وقيمة ومفيدة
الظاهر اني راح اجمع كل مواضيعك في كتاب واسميه
ــ عيساويات في عالم الرياضة والمكملات ــ
تاليف الاسطورة الكابتن عيسى

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..

يعطيك العافية ياعيسى.
استفدت من الموضوع.

---

الله يعافيك اخوي سطام ونورت الموضوع بطلتك .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوريــ مـهــنـــد ـــان

مشاء الله عليك ياكبتن عيسى دائما مواضيعك جميلة وقيمة ومفيدة
الظاهر اني راح اجمع كل مواضيعك في كتاب واسميه
ــ عيساويات في عالم الرياضة والمكملات ــ
تاليف الاسطورة الكابتن عيسى

---

ههههههههههه تسلملــي ياأخوي واسعدتنا بطلتك الحلوة .. عزيز وغالي ياخوي :wink2:

موضوك بطل يا كابتن عيسى وابشرك كل الي ذكرته بعيد عنه نهائي حتى لو وقت التضخيم

شكرا كابتن

كما ذكرت ياكابتن تناولها بفترات متباعدة أحيانا غير ضار الأهم عدم الأفراط بها الحمد لله عندي دايما بروتين بار مايمشي صباحي من غير بار وقهوة سواء نشف ولا ضخم كلهم 400-500 كالوري مومشكلة​:p

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غامدي الشرقيه

موضوك بطل يا كابتن عيسى وابشرك كل الي ذكرته بعيد عنه نهائي حتى لو وقت التضخيم

شكرا كابتن

---

يعافيك يا كابتن ، والله يوفقك بمسيرتك ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة russian star

كما ذكرت ياكابتن تناولها بفترات متباعدة أحيانا غير ضار الأهم عدم الأفراط بها الحمد لله عندي دايما بروتين بار مايمشي صباحي من غير بار وقهوة سواء نشف ولا ضخم كلهم 400-500 كالوري مومشكلة​:p

---

بالفعل ياكابتن ، من فترة لين فترة علشان الخاطر بس اوكي مافي اي مشاكل لكن ماتكون عادة غذائية يعني مو كل يوم .واشكرك يا كابتن على مرورك العطر وانت عضو قدير بالمنتدى ومتابعلك من فترة .