البروكمبلكس والتروماس ؟؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 81 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..

إخواني بغيت أستفسر .. أنا أستخدم بروكمبلكس عادي وشريت بروتين جديد ألي هو التروماس .. وزي ما تعرفون التروماس جينر فيه فات وكارب عالي .. أنا الآن باستخدم في اليوم ثلاث سكوبات من التروماس وتحتوي على 50 جرام بروتين 90 جرام كارب و 20 جرام فات .. وزي ما انتوا شايفين البروتين قليل ولا ودي أخذ زيادة عشان ما تزود الدهون والكارب سؤالي هل أستطيع إني أزود البروتين الباقي من البروكمبلكس العادي ؟؟؟ أنا ألحين عندي الأثنين كلهم

وياريت أفضـل طريقة لإستخدامهم


شكرا

مرحبا اخوي ...الترو ماس خله بعد التمرين بس و 50 جرام بعد التمرين ممتاااز.. اصلا كثير ....والبروكمبلكس الصبح وقبل التمرين ....ونصيحه جرب ال كايتو قاينر ..عجيب

التروماس خله فقط بعد التمرين مثل ماقال اخونا ياضلوم
راح يفيدك الكارب العالي والسعرات العالية

حنا نتعلم منك ..يا اخ بردان

الله يعطيكم العافيه ياشبــاب ... مشكورين وما قصرتوا

لكن ما تعتقدون إن تناول التروماس الصباح أفضـل ؟؟

افضل وقت للتروماس هو بعد التمرين مباشرة

ثانيا لو حبيت تاخذ جرعة ثانية تكون الصباح لكن الافضل تبقى على البروتين الثاني وتضيف عليه شوفان او اي وجبة كارب معقد
لان الكارب بالتروماس اغلبه نشويات وسكريات عشان كذا اخذك له الصباح ماراح يفيدك كثير وممكن يسببلك زيادة دهنية اكثر

خذ بعد التمرين بروكمبلكس العادي وبعده بنصف ساعة وجبة تحتوي على كارب بروتين اللياف
التروماس ماله داعي لوزنك هذا وحط في بالك انه الدهون بسولة تتجمع بالجسم ولكن بصعوبة تطلع من الجسم .. قد ماتقدر حافظ على نسبة دهونك وضخم عضل فقط .. و زيادة نصف كيلو عضل بشهر افضل من زيادة 5 كيلو عضل ودهون بشهر والفرق بتشوفه بالمرأة وليس بالميزان .. فكر بهذه العبارة :أفكر:

الله يعطيكم ألف عافيـــه ...