رد: البروكمبلكس والتروماس ؟؟
مرحبا اخوي ...الترو ماس خله بعد التمرين بس و 50 جرام بعد التمرين ممتاااز.. اصلا كثير ....والبروكمبلكس الصبح وقبل التمرين ....ونصيحه جرب ال كايتو قاينر ..عجيب
رد: البروكمبلكس والتروماس ؟؟
التروماس خله فقط بعد التمرين مثل ماقال اخونا ياضلوم
راح يفيدك الكارب العالي والسعرات العالية
رد: البروكمبلكس والتروماس ؟؟
حنا نتعلم منك ..يا اخ بردان
رد: البروكمبلكس والتروماس ؟؟
الله يعطيكم العافيه ياشبــاب ... مشكورين وما قصرتوا
رد: البروكمبلكس والتروماس ؟؟
لكن ما تعتقدون إن تناول التروماس الصباح أفضـل ؟؟
رد: البروكمبلكس والتروماس ؟؟
افضل وقت للتروماس هو بعد التمرين مباشرة
ثانيا لو حبيت تاخذ جرعة ثانية تكون الصباح لكن الافضل تبقى على البروتين الثاني وتضيف عليه شوفان او اي وجبة كارب معقد
لان الكارب بالتروماس اغلبه نشويات وسكريات عشان كذا اخذك له الصباح ماراح يفيدك كثير وممكن يسببلك زيادة دهنية اكثر
رد: البروكمبلكس والتروماس ؟؟
خذ بعد التمرين بروكمبلكس العادي وبعده بنصف ساعة وجبة تحتوي على كارب بروتين اللياف
التروماس ماله داعي لوزنك هذا وحط في بالك انه الدهون بسولة تتجمع بالجسم ولكن بصعوبة تطلع من الجسم .. قد ماتقدر حافظ على نسبة دهونك وضخم عضل فقط .. و زيادة نصف كيلو عضل بشهر افضل من زيادة 5 كيلو عضل ودهون بشهر والفرق بتشوفه بالمرأة وليس بالميزان .. فكر بهذه العبارة :أفكر:
رد: البروكمبلكس والتروماس ؟؟
الله يعطيكم ألف عافيـــه ...