عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياجماعة الخير
انا عندي حاليا بروكمبيلكس عادي + اكستند + اوبتي مين
هلا فيه تعارض بينهم لو استخدمتهم في كورس واحد ؟ وماهي طريقة الاستخدام
لاني الاحظ الكمبيلكس فيه نسبة جلوتامين + BCAA في الاسكوب الواحد اكثر من سكوب الاكستند
اتمنى توضحون لي
واكون شاكر لكم
‘
وعليكم السلام
لا مافية تعارض ..
البروكمبلكس : احتياجك اليومي من البروتين تقريبا 135حسب وزنك ..... تحسب كم مقدار البروتين ببرنامجك الغذائي اليومي وتكمل الناقص من البروتين
الاكستند : سكوب مع ماء بارد تشرب منه رشفات اثناء التمرين
الاوبتي من : من حبة الى حبتين لو تاكل فواكة وخضار يوميا تكتفي بحبة مع الافطـار
اشكرك على الرد
واعتذر عن تأخري انا في الرد
-----------------
انا اللي محيرني انه محتويات الاكستند نفسها موجوده في الكمبيلكس وبكميات اكثر
عموما لو خلص الاكستند لانه على وشك باقي فيه كم سكوب
ينفع استخدم امينو مع البرو كمبيلكس ؟ وايش ترشحون لي افضل امينو ومافيه تعارض
طبيعي جدا محتويات الاكستند هي احماض امينية وراح تلقاها بجميع المصادر البروتينية سواءا بروكمبلكس او واي او اييييييي بروتين , وحتى باكلك الطبيعياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alleewan
لكن مهي بنفس الصورة الحره المووجوده بالاكستند او بالاخص بالمنتجات الي يطلق عليها احماض امينية
بالنسبة اذا خلص الاكستند ينفع تاخذ امينو ؟ نعم اكيد ينفع , اصلا الاكستند امينو !
وافضل امينو انا بالنسبة لي افضل الاكستند او البي سي اي اي الصافي او اي منتج احماض يتركز على البي سي اي اي مثل الاكستند والامينو اكس والامينو اينيرجي والاتوميك7 وغيره
لانك معها راح تحصل على اهم الاحماض بنسبة عالية
ولا مقارنه مع النسبة الي راح يعطيك اياه الاكستند من الليوسين ( اهم حمض تحتاجه مع الايزوليوسين والفالين ) مع النسبة الي راح تحصلها من الامينو 2222 فرق شااااسع
ع العموم لو كنت حاب تعرف افضل منتج احماض شاملة فما فيه فرق كبير كلها ضعييفة بالمحصول , لكن عندك الامينو 22 او الامينو تيك او الامينو 3000 ممكن تاخذها
وان شاءالله تفيدك
جزاك الله خير على الرد
الله يكثر من امثالك ويوفقك ياخوي بردان
ياغالي احسب استفسر منك اذا ماعليك امر
انا ارتحت جدا مع البروكمبليكس واعطاني نتيجه طيبه الحمدلله
لكن ايش تفضل لي كورس
خصوصا انها على وشك الانتهاء المنتجات اللي عندي
ورايح باذن الله بكره لصابر في جده اخذ منه
فياليت ترشح لي كورس يكون في نظرك مناسب
واكون شاكر لك
اهلا اخي
دام الكورس مريحك
ارشحلك
بروكمبلكس + كرياتين صافي + اكستند + انيمال ام ستاك
وان شاءالله موفق
طيب اخوي بردان
الكرياتين اي نوع بالضبط ؟
والانيمال ام استاك وش فايدته لجسمي ؟
الكرياتين مونوهيدرات العادي
الام ستاك من اروع المكملات الي جربته انا
داعم للانسولين ومحسن لمستقبلات البروتين بالعضل
راح يفيدك كثير في بناء العضل بإذن الله وفيه حبة كافين راح تعطيك تركيز اكثر وفيه حبة او حبتين حلبة والمكمل بشكل عام ممتاز يستخدم لـ 21 يوم
تقدر تبحث عنه اكثر وتقرا عنه وفيه مواضيع بالقسم المميز تلقاه تتكلم عنه
الله يعطيك الف عافيه على تجاوبك
باذن الواحد الاحد راح اجيب هالمكملات عساني القاها بس
ولو مالقيت الاكستند بحاول استبدله بالامينو 3000
لانه نادر مااحصله عند صابر
ياليت اذا ماعليك امر تذكر لي طريقة الاستخدام الانسب للكورس
بارك الله فيك
بعد اذن الكبتن بردان ... الام ساك ممتاز جدا من خلال تجربه والاستعمال قبل التمرين ب 30 الى 45 دقيقه ...الاكستند خلال التمرين ... الكرياتين يحتاج فترة تحميل اول خمس ايام ..5 غرام الصبح +5 غرام قبل الغداء +5 غرام قبل التمرين +5غرام بعد التمرين ... وبعد خمس ايام 5 غرام بعد التمرين فقط .. 5 غرام (مقدار ملعقة شاي )...موفق
ياضلوم
اشكرك على ردك يالطيب
الله يجعلها في ميزان حسناتك
بخصوص الاحماض الامينيه
اليوم رحت لصابر مالقيت الاكستند للاسف
لقيت اكثر من نوع للامينو
امينو 3000
انيرجي
2222 قال فيه نوع جديد حبته صغيره
وامينو 4800
احترت والله بينهم
ياليت تدلوني على المناسب
وشكرا لكم
خذ 4800 .. بس ما اعرف طريقة الاستخدام
كا ارقام افضلهم الـ 3000اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alleewan
بالحبة الواحدة على ما اذكر 3 قرام بروتين
بينما البقية 1 قرام