عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : N/A
و الاستفسار كالتالي :
احبتي اهل الخبرة والتجارب والمعرفة .. السلام عليكم وعلى جميع اعضاء وزاور المنتدى
لي استفسار عن افضل منتج كرياتين من النوع مونوهيدرات وهل يتعارض مع السوبر شارج لان السوبر شارج يحتوي على كرياتين من النوع كري الكانين بمقدار 2 جرام
انا اتناول
واي بروتين
امينو اسيد 2222
سوبر شارج
اكستند
الحمض الاميني الارجنين بشكل منفرد
وحاليا افكر في الكرياتين .. فهل هناك من تعارض
اهلا وسهلا اخي
موادك مكرره
السوبر تشارج عبارة عن ارجنين + كرياتين + بيتا الانينن < تقريبا هذه المواد الاساسية
الاكستند احماض امينية , وعندك امينو ثاني
الكرياتين تقدر تدخله
الارجنين لو كنت تستخدمه انصحك تخلي استخدامك له حبه واحده قبل النوم بحيث السوبر تشارج يكون مغطي الحاجة لقبل التمرين
اجابة على سؤالك الكرياتين يتعارض او لا
الجواب لا عادي تقدر تدخله
مشكور اخي
بس هل افهم من كلامك ان استغني عن الاكستند واكتفي وقت التمارين بالسوبر شارج ويكون الامينو كافي لباقي فترة اليوم
واخذ حبة ارجنين فقط قبل النوم ؟؟
بالنسبة للكرياتيتن .. افكر اخلطه مع السوبر شارج قبل التمرين
دخل كرياتين بعد التمرين للضخامه العضله يكون بوست ورك اوت
السوبر شارج طبعا قبل التمرين
مما قرات اخي كابنت ابو محسن عن الكرياتين انه يؤخذ قبل التمرين
طيب وش رايك اخوي نخفف هالكورس واقتصر بس على الاتي
سكوب سوبر شارج
كرياتين
بيتا الانين
بروتين
امينو اسيد
قرات الكرياتين قبل التمرين ؟؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة The Fit One
السل تك كرياتين يوخذ بعد التمرين
الكريدكس كرياتين يوخذ بعد التمرين
السنثا سايز يوخذ بعد التمرين
السل ماس يوخذ بعد التمرين
شنو تبى بعد اذكرلك ؟
باختصار الكرياتين للباور قبل التمرين خمس قراام وللضخامه خمس قرام بعد التمرين