كورسي الجديد رأي الخبراء فيه بالإضافة إلى استفسار حول مرحلة الضخامة

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 91 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


أسعد الله ايامكم جميعا

أخواني انا داخل على كورس جديد وللتو وصلتني المكملات إلي أبيها لهذا الكورس وهي :

nitrix حبوب

complex 2200 bcaa

jack 3d

animal pack ملتي فايتمن

uni-liver


طبعا أنا لي سنة ألعب حديد لكن أول 6 أشهر كانت طبيعي بدون أي مكملات وأخر 6 أشهر بدأت بالمكملات والتضخيم

بما أني أكملت 6 أشهر بمرحلة التضخيم والنتائج كانت مرضية الحمدلله وزاد وزني تقريبا 13 كيلو بس اعتقد انه عضل صافي بدون شحم لأني أرى بعض تقاسيم عضلات الظهر والكتف واليدين وقليلا في الفخذ

سؤالي هل أبدأ مرحلة التنشيف لمدة 3 أشهر وبعدها أرجع أضخم ولا أستمر لأن نسبة الدهون تزيد 1& كل 3 أسابيع وهذا إلي لاحظته

وشكرا لكم

كورسك ينقصه بروتين هذا
وانا ارشح لك الواي بروتين او البروكومبلكس
واخيرا حاول تخفف من الدهون

اهلا عزيزي

انا بالفعل استخدم بروتين واي من شركة on لكن نسيت اضيف هذي النقطة في بداية الموضوع

شكرا لك عزيزي

طيب عزيزي يعني تنصحني ادخل مرحلة تنشيف حتى انقص نسبة الدهون ؟

والله يا اخي انصحك تنشف لان نسبة الدهون عندك 22 ..