تمارين رياضية خاصة لمنطقة الأرداف

تعاني معظم النساء خاصة نساء الوطن العربي بزيادة دهون منطقة الأرداف و حتى بعد تطبيق نظام غذائي لفترة معينة فإنه لا غنى عن تمارين رياضية تعمل شد هذه المنطفة :
http://1.bp.blogspot.com/-2ylm7WEgxx...ZI/s1600/1.jpg

http://1.bp.blogspot.com/-gn6lHZ34u5...rs/s1600/2.jpg

http://3.bp.blogspot.com/-REceBSuhFd...38/s1600/3.jpg

http://1.bp.blogspot.com/-CVayqXx2Mm...OQ/s1600/4.jpg

http://4.bp.blogspot.com/-wqB7aUi__K...zs/s1600/5.jpg

http://3.bp.blogspot.com/-hLMLVahrQD...fw/s1600/6.jpg

و دمتم بصحة و عافية