ايهما افضل ؟ (الحليب)

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :163 متر
الوزن : 56 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
معليش اشغلتكم بكثره الاسئلة
سؤالي هو وش الافضل حليب فيتال او الحليب قليل الدسم

مع العلم ان البروتين في فيتال 4.40 جرام وقليل الدسم 3.2
والكالسيوم في فيتال 131 جرام وقليل الدسم 100 جرام
والسعرات في فيتال 42 وفي قليل الدسم 40

اما الكارب في قليل الدسم 3.2 اما فيتال لم يكتب عليه

وهنا الاستفسار يعني فيه فرق كبير في البروتين بس الفرق في السعرات شيء بسيط

يعني ممكن يكون الفيتال الكارب فيه اقل وهذا اللي مخربطني

يمكن الموضوع مايستاهل كل هذا بس بالنسبه لي يفرق كثير لان تغذيتي تعتمد على الحليب بشكل اساسي

اخوي الفيتال افضل بشيء بسيط من ... بس ترى ما تفرق كثير ... ولا تعتمد على مصدر غذائي واحد .. حاول تنوع

الله يعطيك العافيه بس اعتقد الكارب في الفيتال اقل
واكيد انوع

اقتباس:

---

بس ترى ما تفرق كثير

---

فيه فرق اذا شربت كميه كبيره مثل لترين في اليوم

الفيتال أفضل من ناحية كمية البروتين وكمية الكالسيوم وأقل في الدهون من قليل الدسم
اشرب لتر في اليوم موزعه على اوقات مختلفة ولاتزيد بيعطيك 44 غرام بروتين ونوع بمصادر البروتين

صح كميه البروتين والكالسيوم اكثر
بس الدهون اقل بشيء بسيييط الفيتال 1.05 اما الثاني 1.1
واتوقع الكارب اقل في الفيتال وهذا اللي محيرني

وليه ما اشرب لترين ويعطيني 88 جرام بروتين
واكيد انوع