هل يمكن استبدال مشروب البروتين بالامينو

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عندي استفسار بخصوص البروتين واي لانو الصراحة ما اقدر اشربه وحابب استبدله في امينو اما حبات او سائل

فهل هدا ممكن ؟؟ وما هو الافضل بالنسبة للعضلات

شكرا لك

تحياتي

وعليكم السلام

تقدر تاخذ امينو فقط
بس ركز على اكلك الامينو ماراح يوفرلك نسبة الحاجة من البروتين وليس بديل للبروتين اساسا

اذا تقدر توفر من اكلك اكثر من 120 قرام بروتين وضعك تمام