استخدام الكرياتين والان كسبلود وكورسي القادم

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 71 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...تحية طيبه للجميع

حبيت اخذ رأيكم في كورسي القادم وهل فيه اي تعارض او اي اقتراح

علما ان الهدف زيادة القوه البدنيه والتحمل والزياده العضليه

هذا الكورس:

واي بروتين وامينو 2222 وكرياتين مايكرو منوهيدرات شركة الدب الروسي والان كسبلود وجلتامين دب روسي

الكرياتين تحميل خمس ايام 20 جرام مقسمه اربع مرات قبل الفطور وقبل التمرين وبعده وقبل النوم

وبعد خمس ايام اباخذ جرعه واحده خمس جرام قبل التمرين وجولتامين بعد التمرين والان كسبلود راح استخدمه مره فقط بالاسبوع مع الاكتاف واخلي الكرياتين قبل النوم او قبل الفطور وش رايكم ياشباب بنتظاركم (:

عليكم السلام

اول اذا شريت الاغراض موفق اما اذا ماشريت اناا اقترح عليك

بروتين كومبات + اكستند + ان اكسبلود + ( ممكن تضيف الكرياتين بس الاكسبلود يكفي )

بخصوص انك تخلي الان اكسلود مره واحد انا اشوف حسافه تشتريه

ممكن تاخذ بيوم الاكتاف ملعقه قبل وبعد التمرين يفي بالغرض

هذا اللي يعني ويجي اللي افضل مني

موفق بس ماحبيت اشوف موترك متعطل ولا امر اساعد :09:

انا استخدم الاكسبلود عجيب مره لا يفوتك وتخليه مره بالاسبوع ماله فايدة

الكرياتين خله بكورس بعد ما توقف من الاكسبلود وتقدر تستخدمهم مع بعض بس لازم تشرب ماي كثيير

خل الاكسبلود قبل التمرين والكرياتين بعد التمرين اخلط الكرياتين مع البروتين

بس نصيحتي نفس ما قلت لك فوق خل كل واحد بكورس لحاله والاشياء الباقي تمام

هلا اخوي مشاري مشكور على اقتراحك الجميل واسعدني مرورك العذب :wink2:


اهلين اخوي almost اشكرك على نصيحتك الغاليه


طيب شباب وش رايكم استخدم الكرياتين اول شي ولا الان كسبلود او العكس