معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ويعطيكم العافية استفساري كان هل استطيع اني احرق 1٪ من نسبة الدهون كل اسبوع وهل هذا الهدف منطقي؟ واذا كان ممكن مكن تعطوني جدول غذائي يساعدني على هذا واذا اعطوتني جدول للتمرين يجزاكم الله اللف خير
