كمال الاجسام عاجل اتمنى المساعده من الاخوان

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

و الاستفسار كالتالي :
و الاستفسار كالتالي :
صار لي العب حديد سنه و 6 شهور والحمدلله فيه تحسن بس بطيء جدا
وانا من 3 شهور تقريبا داخل تضخيم وابي اضبط جسمي
استخدم حاليا بروتين برو كومبلكس مرتين ف اليوم قبل الفطور وبعد التمرين وشاري بروتين تروماس بستخدمه بعد ما يخلص البرو كومبلكس
واخذ نيتركس 3 مرات ف اليوم كل مره 3 حبات قبل الفطور وقبل الغداء وقبل العشاء
واخذ امينو 2222 3 مرات ف اليوم كل مره 4 حبات نفس اوقات النيتركس قبل الفطور وقبل الغداء وقبل العشاء
واخذ قلوتامين بعد التمرين وقبل النوم

استفساري هو ان التحسن بطيء جدا في بناء الجسم
وثاني شي حبيت اذا فيه تعارض او الطريقه غير صحيحه ف الشغلات اللي آخذها
واذا فيه اي معلومه اخرى يسعدني هذا الشي
ولكم من جزيل الشكر والامتنان على المساعده